Хранителен баланс как да се храните добре, за да сте във форма
Поддържането на добър хранителен баланс не е много сложно нещо, стига да се доверите на тялото си, от една страна, да ни посочи нуждите му и да се доверите на тялото си по същия начин на нашата традиционна хранителна култура, по-специално Френски, което като цяло е много добър съвет. По този начин нашата диета ще бъде адаптирана към различните нужди на тялото, за да поддържаме добра форма и добро здраве. Следователно няма да говорим за балансиране на храната и диетата, а по-скоро за интуитивно хранене, тоест въз основа на слушане на тялото, психиката и неговата хранителна култура. Точно това предлага методът Linecoaching: позволява ви да работите върху хранителните си навици, да ги модифицирате и адаптирате към вашите нужди и желания.
Хранително ребалансиране: принцип и метод
Интуитивното хранене позволява глобално балансирана диета, която трябва да отговаря на всички хранителни нужди на организма, от хранителни вещества и микроелементи. Защо отказваме да говорим за ребалансиране на храната тук? Тъй като този вид формулировка обикновено се свежда до списък на силно препоръчителни храни и друга от забранени или силно ограничени храни. Какво всъщност се нарича диета.
За да може това наистина да се впише във вашия начин на живот, така че вашата диета да ви осигури хранителните вещества и микроелементите, необходими за поддържане на добра форма и добро здраве, като по този начин участва в превенцията на много заболявания, има по-добро: (re) станете способни да слушате какво наистина иска вашият организъм, което води до въпроса дали сме достатъчно гладни и ако да, какви храни, сега, ще ни донесат удоволствие. И също, разбира се, от кой момент спират да ни го донасят, което съответства на вкусовото насищане.
Храненето по този начин може да доведе до ядене на по-висококалорични храни в началото, защото бяхме малко прекалено лишени от тях. Но бързо, ако ги ядете без вина и обръщайки внимание на вашата пълнота, ще откриете, че жадувате за по-леки храни. Нищо подобно на яденето на твърде много шоколад, за да жадувате за плодове и зеленчуци, но също така и като яденето само на плодове и зеленчуци, за да жадувате за шоколад.
В края на деня завършваме с балансирана диета като цяло. И ние ядем квотата от калории, от която тялото наистина се нуждае. Това без изчисления на калории, без изкуствено калибрирани порции. Тъй като това не е толкова лесно, ако сме потопени в идеологията на диетите, за да ви помогнем, експертите от Linecoaching, са на ваше разположение и ще ви подкрепят в антиребалансирането на храната.