Храните спират предварително замислените идеи!

Погрешните представи за храната понякога могат да умрат трудно. Някои са родени от предразсъдъци, други са напълно странни. Актуализирайте с Флорънс Фуко, диетолог-диетолог, за да възприеме (реално) добро поведение при хранене.

Трябва да ядете повече, когато е студено.

„За да се борим със студа, трябва да приемаме повече калории“, обяснява Флорънс Фуко. Като казахме това, ние не живеем в държава с екстремни температури, така че не е необходимо да ядем повече, а по-скоро да ядем по-добре. По-специално трябва да се даде предпочитание на храни като сардини, които са източници на омега 3. Тези мастни киселини участват в много биохимични процеси в организма, включително имунни реакции. "

идеи

Най-доброто е да промените диетата си и да запазите ракети или тартилети за специални случаи.

Има храни за изгаряне на мазнини.

„Това не е вярно“, казва диетологът-диетолог. Понякога чуваме, че лимонът има това свойство. Като насърчава секрецията на жлъчка, подпомага храносмилането, но не причинява загуба на мазнини. По същия начин, консумирането на фибри, които имат ефект на бързо засищане, могат да ви позволят да ядете по-малко, но във всеки случай те не изгарят мазнините. "

Плодовете, богати на витамин С, пречат на съня.

„Витамин С има противоуморни свойства, да, но не е вълнуващо“, казва Флорънс Фуко. Той стимулира имунната система, но не и централната нервна система, както прави кафето, което може да попречи на съня. „Яденето на плодове в края на хранене вечер не е забранено, а напротив.