Седем тайни за спорт с колички за джогинг Детски изживявания на открито на открито с цялото
Jogger колички са идеалното спортно оборудване. Скъпи дивани, моля, спрете да четете на този етап. Детските колички Jogger предлагат на активните родители възможността да комбинират своя спорт със своите малки деца. Някои колички за джогинг също са идеални за приключения на открито, например при туризъм. Днес се занимавахме интензивно с количката Jogger и разкрихме седем общи части!
1. Jogger количките са горелки за калории
Годни след бременност - много нови майки и бащи не са склонни да се разделят с детето си, само за да си проправят път във фитнеса. Упражненията с количка са чудесен начин да съчетаете консумацията на дете и калории. Независимо дали фитнес, бягане или туризъм: Упражненията с количка изгарят средно с 50 процента повече калории, отколкото упражненията без подвижен спътник. Родителите тренират на чист въздух, не се нуждаят от скъпа детегледачка и най-вече са много близо до детето си.
Детски колички Jogger могат да преминат през почти всеки терен.
Снимка: (c) Kinderoutdoor.de
2. Не всяка количка за джогинг е подходяща за джогинг
Изборът на правилната количка - дали и за кои спортове е предназначена количката е в ръководствата за потребителя. За спортове с голямо движение, като джогинг и кънки на ролери, количката трябва да има ръчна спирачка и ръчна спирачка на задните колела, да е здрава и центърът на тежестта да е нисък, така че количката да не може да падне. Също толкова важно е фиксираното предно колело за повишена стабилност при по-бързи скорости и на неравни пътища. „Спешно трябва да съветвам да не ходите с„ нормална “количка“, подчертава Робърт Циглер, продуктов специалист в TÜV Süd. Тъй като това не само е вредно за гръбначния стълб на детето, но и може да бъде опасно.
3. Временна работа
Правилното време е важно - след раждането майките трябва да си направят почивка от около шест до осем седмици. След това първоначално са достатъчни 30 до 50 процента от интензивността на нивото на тренировка преди бременността. Важно е майките да слушат сигналите на тялото си и да подновят внимателно тренировките. Лекар или акушерка могат да дадат допълнителни съвети. Детето трябва да е на поне девет месеца за по-бързите спортове като бягане или кънки. Внимание: Упражненията с бебето в количката са абсолютно забранени, защото само на седалката детето има сигурно задържане и може да бъде закопчано с 5-точков колан. „Идеалната възраст е между 12 месеца и три години“, съветва Дейвид Бернщайнер, продуктов специалист в Britax Römer Kindersicherheit GmbH. Преди да направите това, лежерните спортове като разходки или фитнес упражнения имат смисъл.
4. Временна работа
5. Състезателен костюм за бебето
Най-добре облечени на колела - не само спортистите, но и малките пилоти с колички се нуждаят от дишащо облекло. В зависимост от тренировъчната сесия и времето има смисъл да имате в кошницата за съхранение защита от дъжд, защита на главата, слънчеви очила, малка закуска и нещо за пиене. Тъй като детето не се движи само, облеклото обикновено трябва да е малко по-топло.
6. Децата обичат да бъдат бързи
Повечето деца обичат скоростта и обичат да гледат скоростта на снимките, докато спортуват. За да не се отегчи детето с по-дълги тренировки в количката, родителите трябва да правят редовни почивки и да интегрират детето. Бащата също знае това Професионален триатлонист Майкъл Гьонър: „Умно е да предложите на вашето мъниче стимул, напр. бягане до детската площадка или до езерото. Винаги едни и същи маршрути могат бързо да станат скучни за родителите и децата. "
Родителите са спортни с количката Jogger.
Снимка. (в) kinderoutdoor.de
7. Комбинирайте!
Умна комбинация от обучение и семейство - домакинство, срещи и след това спорт? Предизвикателство във времето за много родители. Но тренировката с дете в количка може също да бъде идеално интегрирана в ежедневието: Вместо да ходите пеша да пазарувате, можете просто да джогирате до супермаркет по-далеч с дете в количка. Кошът за съхранение осигурява място за съхранение за пазаруване и действа като допълнителна тежест. КАтжа Герунг, майка на две деца и страстна триатлонистка, дава съвет, за да засили тренировката си: „Разходките по хълмове с количка винаги са интензивни. Все още се възползвам от това и днес и съм щастлив от планините в състезанието. "