Храните, които подобряват нашето познание, бяха разкрити от първото систематично проучване

През годините няколко проучвания установиха връзка между спазването на средиземноморската диета и по-ниския риск от страдание от свързани с възрастта състояния, като деменция.

Досега учените не са извършвали систематичен мета-анализ на това изследване, този тип систематично изследване, позволяващо идентифициране на общи тенденции или несъответствия.

Екип от изследователи от Медицинския факултет на Университета в Ексетър извърши първия систематичен метаанализ, резултатите бяха публикувани в списанието Epidemiology.

Учените са анализирали 12 проучвания, включително 11 наблюдателни проучвания и едно рандомизирано проучване. В девет от 12-те анализирани проучвания хората, които стриктно се придържат към средиземноморската диета, са имали подобрение в когнитивните функции, имали са по-нисък риск от когнитивен спад и са имали по-малък риск да страдат от болестта на Алцхаймер.

За разлика от това, ефектът от средиземноморската диета върху когнитивното увреждане не е еднакъв при всички проучвания.

Средиземноморската диета се състои от зеленчуци, плодове, риба и зехтин. Хората, които стриктно спазват тази диета, ядат повече плодове, зеленчуци и риба и намаляват консумацията на месо и млечни продукти.

"Средиземноморската храна е едновременно вкусна и питателна и нашият систематичен анализ показва, че тази диета също така предпазва мозъка с напредване на възрастта, намалявайки риска от деменция.. Въпреки че връзката между средиземноморската диета и риска от деменция не е нова, нашето проучване е първото изследване, което систематично анализира всички съществуващи доказателства “, каза Илияна Лурида, изследователят, който координира новото проучване.

---