Храниш се правилно, ние не вярваме - Humen Online
Пристигнах в Медицинския център в центъра с много елементарен въпрос: какво ям, ако искам да водя здравословен начин на живот? Ако приемете поне половината от съветите, които следват, вие сте на път.
След разговор с толкова вкус (извинете) с д-р. С диабетолога Миле Габриела и специалист по вътрешни болести трябваше да осъзная, че проблемът всъщност не е в това, че е трудно да се храним здравословно, а че сме свикнали много с лошото хранене. В днешно време сме изправени пред изумително количество нездравословна и ненужна храна и в много случаи все още се храним като нашите баби и дядовци, въпреки че далеч не живеем като тях. Докато обработваха земята с тежък физически труд, те бяха свободни да ядат всички мазни храни, докато ги обработваха. Днес обаче в никакъв случай не се движим достатъчно, за да премахнем калориите, съдържащи се в унгарските гастрономически чудеса. Тоест, момчета, всички оставиха наденица!
Съответно, въглехидрати. Продуктите от бяло брашно трябва изобщо да се избягват, както и продуктите от захар. И има захар в много неща, за които дори не бихме се сетили. Да кажем, че сме яли кисело мляко, звучи много здравословно, но не е така.
Тоест, нека се откажем от торба колбаси, закупена набързо. Ако можете да решите закуска само в пекарна, изберете опции за уелнес, нисковъглехидратни или пълнозърнести храни. Вместо бял хляб и бели кифлички, вземете пълнозърнести продукти, евентуално направени от ръж или други семена. За мен мисълта да се откажа от белия хляб беше най-страшната. Но всъщност е лесно да свикнете с пълнозърнести продукти, както е лесно да свикнете да ядете по-малко дори тези.