Искам да напълнея - 11467 - Диети

Въпрос, включен в групите:

диети

Здравейте! Аз съм момиче, на 15 години съм, 1,61 м и 45 кг и наистина искам да напълнея, но имам нужда от малко помощ и съвет. досега най-високото тегло, което успях да достигна, беше само 47 кг, но за съжаление не успях да го поддържам. Обикновено ям много малко: сутрин изобщо, на обяд супа и малко по-последователни две, които казвам (като пържени картофи, мусака, пържоли и т.н.), а вечер нещо сладко, но много рядко. ако се храня като нормален човек в продължение на една седмица (имам предвид 3 хранения/ден + закуски между храненията), тогава 3-4 седмици апетитът ми изчезва напълно с няколкостотинте грама, които успях да сложа през последните дни и с доброто ми настроение (целодневното ми меню е това по-горе). проблемът с теглото е изключително деликатен за мен. Мислех да приемам хранителни добавки като протеини или въглехидрати, но се страхувам, че това ще повлияе на развитието ми. Опитах се да следвам няколко програми за угояване, но не успях в това, което си поставих за цел. Честно казано, наистина не знам какво да правя, така че всяко p *** astie от вас е добре дошло. Благодаря ви предварително.

Публикувано от Юлия Кристина122997 преди 11 години.

Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.

Въведете моя профил и вижте какви отговори получих на моя подобен въпрос. може би ще ви помогна с някои предложения. Всичко най-хубаво!