Храни за понижаване на холестерола Без лекарства
Всеки има холестерол в тялото си. Проблемът е, когато така наречените "лоши" нива на холестерол се повишат драстично, това е LDL холестерол. Ако това е високо, в артериите се образуват мастни натрупвания и могат да ги запушат. Ако в артериите и кръвоносните съдове се образуват твърде много плаки, това ще попречи на нормалното кръвообращение, което може да бъде причина за много заболявания. Примери за това са инсулти или инфаркти. Много хора приемат лекарства за понижаване на холестерола. Не оспорвам, че има ситуации, при които нищо друго вече не помага, така че след като прочетете тази статия, не забравяйте да попитате Вашия лекар за мнение кога можете да спрете приема на лекарството, като въведете здравословен начин на живот. Това е така, защото здравословната диета и редовните упражнения могат значително да подобрят управлението на високия холестерол.
Богати на фибри храни и холестерол
Диета, богата на фибри, може да бъде много полезна, тъй като тези храни помагат значително за понижаване на нивата на LDL холестерол. Това е така, защото разтворимите фибри намаляват абсорбцията на холестерол в кръвта. Влакнести храни включват пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове.
Регистрирайте се за нашия бюлетин днес!
Попълнете формуляра за регистрация, за да можем да ви предоставим актуална информация.
Омега-3 мастни киселини и рибено масло