Храни за отслабване калории, мазнини и захар

Публикувано от: д-р Николас Еврард (31 март 2016 г.)

захар

По този начин, ако някой желае да се впусне в програма за отслабване, очевидно ще предпочете адаптирана диета. Но какво означава това? Трябва да се каже, че в тази област циркулират много предубедени идеи. И трябва да признаем, че научните данни от хранителен характер са се развили много през последните години.

Определете храни за отслабване

Можем да определим храните за отслабване, като се позовем преди всичко на техния калориен прием, като благоприятстваме тези, които осигуряват най-малко калории (брой калории на 100 g). Затова ще предпочетем особено храни с малко мазнини и не твърде сладки: зеленчуци, риба, месо с ниско съдържание на мазнини.

Но внимавайте, би било много сериозна хранителна грешка да се спрем на това единствено чисто "калорично" понятие. !

Защото да се ядат само храни с много нисък прием на калории. бихме били гладни през цялото време! В същото време висококалоричната храна не е непременно засищаща, както и нискокалоричната храна може да бъде доста засищаща. Известният пакет чипс, който можете да ядете цял без проблем, без да сте „пълен“, който ви казва нещо ?