Йога за начинаещи - йога класове за начинаещи съвети, съвети, препоръки
Избор на стил на йога: как да се ориентирате
Ако искате да практикувате йога и не знаете нищо за това, първо ще трябва да изберете стил на йога.
Йога за начинаещи: започнете в началото!
Урок от начинаеща йога е врата към по-спокойно и спокойно бъдеще, както психически, така и физически.
За да участвате в първите си уроци на начинаеща йога, не е нужно да бъдете гъвкави или да сте спортист.
Просто трябва да сте в добро физическо състояние и ако е необходимо да кажете на учителя си за вашата физическа история, каквато и да е тя (мускули, сухожилия, връзки, сърце и т.н.).
Начален йога клас: Никога не започвайте сами
Силно препоръчваме да вземете поне няколко начинаеща йога ако абсолютно искате да можете да практикувате сами.
Стига да сте начинаеща и бременна, не препоръчваме това напълно.
Не излагайте ни най-малък риск в този безценен момент .
Участвайте само в клас по пренатална йога.
Всъщност, независимо дали сте бременна или сте начинаеща, някои йога пози могат да бъдат напълно противопоказани и най-вече е важно да знаете кои от тях ще ви донесат най-голяма полза.
Също така е важно да знаете корекциите и детайлите на йога позите, за да ги правите в перфектна хармония, което ще ви гарантира максимално благосъстояние и ще ви предпази от нараняванията, които биха могли да бъдат причинени от приблизителна практика.
Ако въпреки всички тези индикации въпреки това решите да практикувате сами, поне спазвайте това правило: практикувайте на необременено място, с редовен терен, който не е нито прекалено мек (легло или матрак), нито твърде твърд (твърдата земя може да увреди ставите ви .).
Помислете за закупуване на постелка, която да поставите на пода.
Съвети за първия ви клас за йога за начинаещи
- начинаеща йога, съвет № 1: Избягвайте да ядете преди клас. Ако все пак искате да ядете, уверете се, че ще има 1 час между лека закуска и началото на урока по йога, 2 часа между хранене и вашия клас.
- начинаеща йога, съвет №2: Донесете бутилка вода за пиене преди и след сесията. Избягвайте да пиете по време на.
- начинаеща йога, съвет 3: Първоначално йога се практикува рано сутрин, по-специално, за да се възползват максимално от предимствата на класовете, но на Запад това темпо не е задължително лесно да се следва.
Важно по време на начинаещия йога:
По време на първите ви уроци на начинаеща йога, но също така за всеки клас, който се провежда с учител по йога, който не познавате, е важно: