Храни за кърмене, които стимулират лактацията la fabrique des mums
Решили ли сте да кърмите бебето си? Поздравления, млякото ви е най-добрият начин за хранене на новороденото бебе. И все пак чувствате, че нямате достатъчно, за да нахраните малкото си и се чудите как да направите много мляко? Първите стъпки с кърменето през първите няколко месеца може да са малко трудни. Вярно е, че притокът на мляко може да бъде повече или по-малко важен в зависимост от състоянието ви на умора или ако вашето бебе е от типа, който заспива на гърдата ... Бъдете сигурни: физиологичната недостатъчност на млякото е много рядка. Някои растения и храни обаче могат да помогнат.
Днес правим равносметка на храните, които могат да стимулират притока на мляко.
Какво представлява галактогенната храна ?
Терминът лактогенеза описва всички явления и фактори, свързани с инициирането на лактацията и синтеза на мляко. Галактогенната храна е храна, която влияе върху производството на кърма. Това са храни, които да включите в ежедневната си диета, за да подпомогнете производството на мляко.
Как да направите повече мляко ?
Първо, знайте, че количеството мляко, което произвеждате, зависи много от това дали вашето бебе или помпа за кърма ефективно извлича млякото от гърдите ви. В резултат на това, колкото повече мляко приемате, толкова повече мляко тялото ви естествено ще произведе, за да замести взетото мляко. По този начин количеството произведено мляко ще бъде адаптирано към нуждите на вашето бебе. За повече информация можете да се консултирате с нашата статия, посветена на подобряването на потока мляко.
Добра първа стъпка е да установите причините за ниското си количество мляко със специалист. Има и храни, билки и растения, за които се смята, че могат да стимулират лактацията. Подбрах няколко за вас.
Кои са храните, които насърчават лактацията ?
Бадеми и кашу, перфектната закуска за кърмене
Маслените плодове ефективно биха подпомогнали потока на кърмата. Следователно можете да ги консумирате редовно, а също така е много лесно да ги вземете със себе си за закуски. Маслените семена са естествени стимуланти, богати на витамини и минерали, те ще ви позволят да се изправите на крака.
Ето защо La fabrique des mamans е включил бадеми и лешници в своя бар за кърмене, в допълнение към копъра, друг признат галактоген.
Копър, любимият на кърменето на билкови чайове
Той се среща в много рецепти за напитки за кърмене, защото стимулира производството на естроген и пролактин. Най-доброто е да го комбинирате с други галактогенни растения като анасон. Освен това успокоява коликите и подпомага храносмилането. Може да се консумира много просто в билкови чайове след смачкване. От хранителна гледна точка той ще ви осигури калций, витамин С и флавоноиди, които са антиоксиданти. Това средиземноморско растение ще помогне на вашата имунна система и ще ви осигури енергия.