Храни за кожата
Храната укрепва нашето здраве и оформя имунната ни система в момент, когато трябва да бъдем силни, с ефективен имунен отговор на вирусни инфекции. Уважавайте тялото си и то ще ви защити!
В допълнение към известните и широко рекламирани ефекти от неправилното хранене върху здравето на цялото тяло (наддаване на тегло, нарушен метаболизъм, сърдечно-съдова или чернодробна система), не трябва да забравяме, че ефектите от неправилното хранене могат да се видят върху кожата.
Д-р Амалия Ангел, първичен дерматолог/венеролог в Skin-Med, Център за върхови постижения в дерматологията, разказва за ролята на храненето в здравето на тялото и кои са основните храни, полезни за укрепване на имунната система и красотата/младостта на кожата.
Връзката между кожата и диетата
Най-известните са алергичните реакции, като уртикарията е една от честите причини за представяне пред дерматолог. Също така някои храни (тези с висок гликемичен индекс, излишните млечни продукти и др.) Могат да повлияят неблагоприятно върху развитието на акнето. Голямо количество мастни киселини може да повиши нивото на възпалителни клетки, което се усеща и върху кожата, като изостря съществуващите състояния. Хората с непоносимост към глутен могат да развият обриви, когато правилната диета не се спазва напълно.
Небалансираната диета, богата на захари, също може да има отрицателно въздействие върху външния вид на кожата и може да ускори процеса на физиологично стареене. Какво е важно да запомните: независимо от историята на нашата кожа, трябва да следваме диета, колкото е възможно по-балансирана, богата на плодове, зеленчуци, здравословни храни, като избягваме потенциалните алергени при склонни хора.