Храни срещу косопад

С правилното хранене можете да предотвратите ранна загуба на коса и така да се радвате на богата корона на косата до дълбока старост.

Косата ни е клинът на главите ни, но за тези, които вече са на 15 години, имаме някои лоши новини: те са достигнали максимума от косата си. След юношеството космите растат само по дължина, докато дебелината и броят им непрекъснато намаляват.

Степента на загуба на коса, разбира се, варира, като някои имат пищна корона на косата дори в напреднала възраст, докато други започват да оплешивяват доста рано. Причините за това могат да бъдат много, от генетиката до хормоните до лекарствата. За щастие сега има много решения за намаляване на косопада и не на последно място правилното хранене.

Желязо и минерали срещу косопад

Някои храни могат да бъдат особено полезни за здравето на косата ви. Такъв е случаят със спанака, който освен че съдържа желязо и минерали, е богат на лой, който функционира като естествен балсам за коса. Рибите и други морски миди, като сьомга или стриди, могат да бъдат други чудесни източници на минерали, но те също са богати на каша или леща, например. Дефицитът на желязо в противен случай може да доведе до много други здравословни проблеми, които могат да бъдат елиминирани с редовна консумация на черен дроб.

---