Храни; на мъжете; във варианта light @
Замисляли ли сте се как можете да се насладите на "мъжка" храна, без да се притеснявате за калориите?
Ето как, с няколко трика, можете да се насладите на бургери, пица или начос без притеснения:
Бирата
Питие, на което изглежда лесно да се насладите в олекотената версия - просто. купувайте лека бира! Ако мъжете в семейството не са съгласни с тази промяна, опитайте друга стратегия. Насърчете ги да пият само 1-2 висококалорични бири.
хамбургери
Бургерът не трябва да е голям или пълен с мазнини, за да бъде добър бургер. Най-лесният метод за лека версия на бургер е да смените месото с пуйката. Уверете се, че сте избрали пуешки гърди. Добавете салата, сочни домати и обезмаслено сирене.
Пицата
Откажете се от месоядната пица и заменете купищата колбаси и салам с разнообразни цветни зеленчуци. Една филия нормална пица съдържа много калории, но с няколко трика, като пресни зеленчуци, малко сирене и постно месо, ще можете да се насладите на всяко последно парче. За да намалите още повече калории, използвайте тънък, пълнозърнест плот.
начос
Nachos са прекрасна комбинация от текстури и вкусове. За бърза и лесна закуска, без излишни калории, направете сами начос с някои прекрасни съставки. Вместо да купувате вече пържен боб, натрошете черен боб и залейте чипса. Добавете нарязано авокадо вместо куп гуакамоле, за да поддържате калориите под контрол. Използвайте разтопено обезмаслено сирене вместо сосове с цветно сирене.
перки
Пилешките крилца обикновено са мазни, пържени и нездравословни. Но не винаги трябва да е така. Ако искате да намалите мазнините, отстранете кожата. За да обезмаслите крилцата, ги печете във фурната или на скара, вместо да ги пържите в олио, след това добавете пикантен сос.
Лучени кръгчета
За много от нас пръстените лук се считат за порция зеленчуци. Вместо да търсите лук в море от пържено тесто, просто ги увийте в тесто, подправено с бира, като ги изпържите в малко олио, докато получат златист цвят, след което ги поставете във фурната. Използвайте кафява бира за по-силен вкус.