Храни, които всеки ден ви балонят, но все пак ги ядете
Храни, които всеки ден ви балонят, но все пак ги ядете. Каква голяма грешка правят румънците в диетата си
Храненето в движение, нездравословни закуски, прекалено дълги почивки между храненията, гигантски порции и други неправилни хранителни навици оставят своя отпечатък върху нашето тяло и са причина или фактор, който благоприятства определени заболявания или по-малко добро здраве. Ако се чувствате подути, имате проблеми с изпражненията, болки в стомаха или киселини, тогава трябва да следвате определени съвети на специалистите, за да имате здравословно черво и ежедневна активност без задръствания.
90% от всички човешки заболявания имат корени в червата, засегнати от лошо хранене. Храни, които ви балонят всеки ден
Плодове, които съдържат сорбитол - вид захар, която чрез храносмилане произвежда излишен газ. Те включват ябълки, праскови и круши.
Зеленчуците съдържат фибри и различни видове захари, които след храносмилането могат да произвеждат чревни газове. Пример за това е фруктозата, която откриваме в лука или артишока. Рефинозата се среща в редица зелени зеленчуци, като аспержи, зеле, броколи. Разтворимите фибри от грах, тиква или карфиол също могат да причинят газове.
Мляко и млечни продукти
Препоръчва се консумацията на мляко в зряла възраст, тъй като може да причини подуване на корема и дискомфорт в корема, но се поддържа въвеждането на ферментирали млечни продукти, като сирене, кефир кисело мляко или сана.
Дразни и разяжда лигавицата на стомаха, създавайки подуване на корема, защото е уязвим за храносмилателните сокове. Дисфункцията на стомашната лигавица затруднява храносмилането.
Здравословна храна, ядена погрешно
Независимо колко здравословни са някои храни, които слагаме на масата, ако не ги приготвим внимателно, полезният ефект върху здравето ни ще бъде почти нулев. Например има зеленчуци, които не бива да режем под никаква форма, други трябва да са само на пара. А що се отнася до плодовете, ситуацията е по-сложна, отколкото бихме могли да си помислим, защото става въпрос за промяна на начина, по който ги избираме. Дори да харесваме хрупкави плодове, трябва да изберем узрелите, иначе напразно ще ги ядем.
И дори ако до този момент той беше единственият, който не вдигаше проблеми, дори чаят трябва да се пие само по определен начин. Що се отнася до подправките, тъй като всяка храна изисква други вкусове, специалистите препоръчват натурални. Чесънът остава най-ароматният и здравословен вариант. Условието не е да се реже, а най-добре да се смаже.