Храни, които влияят на мъжката плодовитост
Мъжете често си мислят, че ако една жена не може да забременее дълго време, значи нещо не е наред с нея. Малко хора си мислят, че мъжът също може да „греши“. Зачеването се оценява еднакво и за двете страни. Ето защо, ако сериозно мислите за доброто и успешно зачеване, преразгледайте възгледите си.
Когато една двойка започне да проверява здравето си за плодовитост, първото нещо, което проверяват при мъжете, е активността на сперматозоидите. Това се влияе от редица процеси: ниво на тестостерон, редовност на сексуалната активност, дрехи (по-специално видът бельо), носени от мъж, хранене. И затова днес се учим да се храним правилно за тялото си и бъдещите си деца.
Какви храни увеличават мъжката плодовитост
Не забравяйте, че за да подобрят здравето и плодовитостта на мъжете, мъжете трябва да получават достатъчно витамин А, В, С, D, цинк, калций и фолиева киселина.
Чесън, лук
Съдържа селен (антиоксидант, повишава либидото), витамин В6 (укрепва имунната система и регулира количеството на хормоните), алицин (подобрява притока на кръв към гениталиите и подобрява ерекцията). Но това не означава, че трябва да се яде като семена. Добавете към храната.
Морска храна
Рибата тон е резервоар на витамин D, който повишава нивата на тестостерон.
Стридите съдържат цинк, който ще помогне да се възстанови активността на сперматозоидите.
Ядки, семена
Ядките (орехи, бадеми) и семената (тиквените семки) също могат да помогнат за увеличаване броя на сперматозоидите и плодовитостта. Те също са с високо съдържание на цинк и омега-3 киселини, които са важни за добрия приток на кръв към гениталиите.