Храни, които трябва да избягвате при пазаруване
Богатите предложения на супермаркетите често ни карат да се замислим, особено ако се грижим за здравето си. Привидно здравословните храни могат да скрият „празни“ или химически калории, които с течение на времето не правят нищо друго, освен да променят здравето ни и да насърчават болестите.
Един от съветите, дадени от диетолозите, е да се избягват преработени храни от всякакъв вид. Препоръчват се сурови, пресни продукти, които не са произведени и преработени индустриално. Има твърде малко здравословни Е, повечето от тях имат вредно въздействие върху тялото.
Ако установите, че не разпознавате някои елементи, когато прочетете етикета на съставката, върнете продукта обратно на рафта. Производителите на храни не са отговорни да ни поддържат здрави, а нашите. Но кои са най-опасните храни?
Разтопено сирене и кремове за мазане. Двата продукта трябва да се избягват, защото те са най-преработените сортове, имат ниско съдържание на калций и много големи количества сол и мазнини. Тези опции могат да бъдат заменени с по-здравословни като урда, извара или моцарела.
колбаси. Всички колбаси са преработени и съдържат значителни количества мазнини и сол. Също така, повечето от тях са направени от остатъци от месо. Те могат да бъдат заменени със сурово, непреработено месо.
хот дог. Подобно на колбасите, колбасите следват същата „рецепта“: те съдържат големи количества сол и мазнини и се правят от остатъци от месо като сухожилия, кора, бекон. Те също така съдържат нитрит и натриев нитрат, за които се твърди, че насърчават рака с течение на времето.
Маргарин. Заедно с колбасите, топеното сирене и колбасите, маргаринът е особено предпочитан за закуска. Хидрогенираният маргарин е много по-опасен от естествените мазнини като свинска мас, бекон или масло. Това може да доведе до сърдечно-съдови заболявания с течение на времето. Въпреки че се говори за някои по-здравословни видове маргарин, най-добре би било маргаринът да се замени с обикновено масло, което е значително по-малко вредно.
Майонеза. Тази храна помага за подправяне на салати или пържени картофи, но е сред най-вредните. Концентрацията на мазнини е висока и може да удвои броя на калориите, които консумираме при редовно хранене.
пастет. Предпочитан, когато се чувстваме като бърза закуска, пастетът изобщо не се препоръчва от диетолозите. Освен че съдържа много химикали, птичият черен дроб често съдържа фик свинско месо. Редовната консумация на пастет благоприятства затлъстяването, хипертонията, но също и остеопорозата. Също толкова нездравословен е и зеленчуковият пастет, „приятел“ на вярващите по време на Великия пост, който съдържа максимално допустимите хранителни добавки.
чипс. Те са още по-опасни, тъй като се консумират особено от тийнейджъри и деца. Чипсът попада в категорията "празни калории", защото не ни помага да се уморяваме, въпреки големия брой калории, които съдържат. Подобрителите на вкуса и други химикали са допълнителна причина да не ги купувате.
сокове. Газираните и дори „естествените“ съдържат огромни количества захар, благоприятстващи появата на диабет. Те трябва да се избягват и в крайна сметка да се заменят с домашно приготвени плодове и да се подслаждат с мед, а не със захар.
Сладкиши. Трябва да се избягват рафтове с понички, кроасани и гевреци. Това са истински калорични бомби и нямат хранителна стойност.
Пакетче супа. Звучи като добра идея, когато бързаме и все пак искаме да хапнем нещо горещо. Диетолозите обаче не го препоръчват, поради факта, че е изключително богат на сол, захар и подобрители на вкуса. Редовната консумация може да причини високо кръвно налягане, проблеми с бъбреците и дори рак на стомаха.
Ако статията ви е харесала, следвайте RENASTEREA.RO във FACEBOOK »
ОПРОВЕРЖЕНИЕ
Внимателен! Публикувайте на свой риск!
Преди да публикувате, прочетете правилата тук: Правни условия.