Храни, които са вредни за зъбите, но които са здравословни

Редица храни са вредни за зъбите, въпреки факта, че принадлежат към категорията на здравословните храни. Ако смятате, че само нездравословни храни като тези с високо съдържание на захар унищожават зъбите ви, установете, че грешите.

зъбите

Със сигурност във вашата диета има тези 6 храни, които са вредни за зъбите, без да сте наясно с ефекта, който имат върху зъбите ви.

Когато ядете нишестени храни или храни с високо съдържание на захар, вие захранвате бактериите в устната кухина, което от своя страна причинява кариес или проблеми с венците. Трябва да знаете, че захарите в храната атакуват зъбите ви до 20 минути след хранене, затова лекарите настояват да си мием зъбите след хранене.

Топ здравословни храни, но вредни за зъбите

куркума

Тази ориенталска подправка стана много популярна през последните години и това се дължи на благоприятните ефекти, които тя има за организма. На първо място, куркумата е мощно противовъзпалително средство, имащо способността да помага на организма да се бори с възпалителните процеси, които са в основата на много заболявания. В същото време куркумата също има високо съдържание на антиоксиданти.

Това, което не е известно за куркумата е, че тя пожълтява зъбите, като е изключително пигментирана. С течение на времето многократната консумация на куркума може да превърне зъбите в жълто. За да се предотврати подобна ситуация, се препоръчва да се създаде навик да се мият зъбите всеки път след консумация на препарати на основата на куркума. Ако нямате тази възможност, поне изплакнете устата си с вода, след като приключите с храненето.

Чай от комбуча

Ферментиралият чай Kombucha съдържа редица антиоксиданти, както и пробиотици, полезни за здравето на стомашно-чревния тракт. Но с времето може да унищожи зъбите ви. Това е така, защото има много висока киселинност, която може да ерозира зъбния емайл.

Тъй като продължителното излагане на Kombucha понижава рН на устната кухина, увеличавайки риска от ерозия на емайла, зъболекарите препоръчват да се консумира бързо този чай и след това да се изплакне устната кухина. Не се препоръчва да миете зъбите си веднага след консумация на този чай.

Цитрусови плодове

Портокалите, грейпфрутът, лимоните или помелото са здравословни храни, препоръчвани при балансирана диета. Но цитрусовите плодове имат повишена киселинност, което означава, че те постепенно разяждат зъбния емайл, като по този начин увеличават риска от кариес. Ето защо зъболекарите ни съветват да изплакваме устата си с много вода веднага след ядене на цитрусови плодове.

Захаросани плодове

В категорията здравословни закуски винаги ще намерите захаросани плодове. Но те са лепкави и много сладки, което означава, че могат да се придържат към зъбите за дълги периоди, увеличавайки риска от кариес.

След ядене на дехидратирани плодове се препоръчва миене на зъбите или поне изплакване на устата с вода за уста.

Хляб

Мислили ли сте някога, че хлябът може да увреди зъбите ви? Е, вярно е. Докато дъвчете хляба, слюнката го разгражда до пастообразен, изпълнен със захар състав, който залепва за зъбите ви на най-трудно достъпните места. Така че филия хляб може да бъде толкова вредна за зъбите ви, колкото и бонбон.

пуканки

Яденето на пуканки има два основни риска за зъбите:

  • Напукване на зъбите - ако имате навика да ядете царевични зърна, останали неотворени по време на приготвянето на пуканките, съществува риск от счупване на зъб или маса;
  • Абсцес на венците - корите от пуканки могат да проникнат във венците, причинявайки възпаление в гингивалната тъкан. Това означава, че можете да получите венечен абсцес от пуканки.

Специалистите в областта ни препоръчват да си мием зъбите всеки път, когато ядем пуканки, и дори да използваме зъбен конец, за да почистим много добре пространствата между зъбите.

Полезни храни за вашите зъби

Ето списък на основните категории храни, които са полезни за вашите зъби:

  • Плодове и зеленчуци, богати на фибри;
  • Мляко, сирене, кисело мляко и други млечни продукти;
  • Зелен чай;
  • Дъвка без захар;
  • Храни, които съдържат флуор: консерви от сардини, сок от грейпфрут, риба или птици.

Препоръки за красиви и здрави зъби:

  • Мийте зъбите си два пъти на ден - сутрин и вечер;
  • Конци най-малко веднъж на ден;
  • Пий повече вода;
  • Яжте възможно най-малко закуски между храненията и избирайте здравословни закуски, доколкото е възможно;
  • Изплаквайте устата си с вода или вода за уста след всяко хранене/закуска, когато не можете да си измиете зъбите;
  • Ходете редовно на зъболекар за рутинни прегледи, дори ако нямате конкретен проблем;
  • почиства устната кухина след изяждане на 6-те вредни храни за зъби, изброени по-горе.