Това са най-добрите храни, ако правите йога добре; годни
Ще ви покажем някои страхотни храни, които ще поддържат тялото ви, докато правите йога и ще ви дадат достатъчно инерция, за да не отскочите от матрака!
Зелени листни зеленчуци
Спанакът, руколата и други зелени листни зеленчуци също са отлични източници на витамини С, Е и К, желязо и калций, така че те попълват енергията. Най-добре е тези екстра здравословни зеленчуци да се поставят в салата или смути.
Какао
Какаото е истинска суперхрана, пълна с антиоксиданти, флавоноиди, които защитават сърцето, а също и магнезий, който е страхотно средство за облекчаване на стреса. Подобно на йога, какаото ви помага да живеете по-дълго, по-щастлив живот.
Киноа
Ако се занимавате с йога, имате нужда от протеини за енергия и концентрация - кино е супер избор за всичко това. Съдържа всички незаменими аминокиселини, както и витамин В2 и магнезий. Той е чудесен източник на бавно усвояващи се въглехидрати, така че помага и за регулиране на нивата на кръвната захар.