Храни, които са полезни за ноктите
Трудно е да се поддържат здрави, дълги нокти, които не се цепят и не са набраздени. Има лакове и подходящи грижи, но действието им не подобрява здравето им в дългосрочен план.
В myVeggie вярваме, че красотата започва отвътре. Следвайте нашите съвети за хранене, за да подобрите устойчиво външния вид и качеството на ноктите си чрез балансирана диета. Всъщност силата и красотата на ноктите изискват достатъчно количество витамини, минерали и протеини, които участват в синтеза на кератин.
Какви храни да изберете за красотата на ноктите си ?
Вашата ежедневна диета е от решаващо значение за здравето на вашите нокти. Добрият прием на хранителни вещества е най-доброто козметично лечение за вашите нокти. Кои хранителни вещества да насърчаваме за растеж
Както при растежа и силата на косата, протеинът е особено важен за здравето на ноктите. Те участват в образуването на кератин от тялото, първият компонент на ноктите. Те присъстват в пълнозърнести храни и бобови растения като нахут, които са много богати на тях. За хора, които не са вегани, мазните риби като сьомгата са звездна храна, тъй като те също съдържат мастни киселини, които допринасят за храненето на ноктите. Те могат да бъдат заменени с растителни масла като зехтин.
Цинкът и медта са много полезни за стимулиране на растежа на ноктите. Желязото и магнезият, от друга страна, имат положителен ефект върху здравината на ноктите. Те се намират най-вече в пълнозърнести храни, зелени зеленчуци и бобови растения.
Витамините от група В подобряват хидратацията и здравината на ноктите. Витамините B3 и B8 са най-добрите, можете да ги намерите, като консумирате гъби, бобови растения, спанак, карфиол или портокали.
Как да се допълваме, за да получим по-здрави нокти ?
Когато имате меки, чупливи или набраздени нокти, често не знаете как да подобрите ситуацията. Вече се храните балансирано и грижите за ноктите, които сте тествали, не са имали дълготрайния ефект, който искате? Затова започнете да тествате естествените хранителни добавки myVeggie !