Храни, КОИТО ПОМОГНАТ ВАС ОТСЛАБВАНЕ - Kanal D Румъния

Учените се борят да открият чудодейната диета, която ще ни помогне бързо да се отървем от излишните килограми.

които

Според последните изследвания храните, които съдържат значително количество витамин D, помагат на тялото да изгаря повече мазнини. Диетите, които се основават на храни, богати на витамин D, са до 70% по-ефективни от другите диети. Диетолозите проведоха проучване върху 38 души, всички с високо затлъстяване.

Витамин D се произвежда в кожата под действието на слънчева светлина. Той е жизненоважен за развитието на костите, предотвратява остеопорозата и някои видове рак. Храните, богати на витамин D, не са толкова многобройни. Намираме го в мазна риба, рибено масло, черен дроб, особено говеждо, пълномаслено мляко, някои сирена или яйчен жълтък. Най-голямо количество обаче се открива в рибите.Видове като: сьомга, скумрия, сардини, херинга, риба тон осигуряват дневната доза, необходима на организма.