Храни, които почерняват кожата
Младост Без старост
Изглежда трудно да се повярва, но е научно доказано! Получава се здравословен тен със специална храна! Ако искате да имате меден цвят на кожата в най-кратки срокове, просто трябва да ядете правилните храни.Например морковите и тиквата съдържат бета-каротин, който загарява кожата вътре, докато бразилските ядки предпазват дермата от вредните лъчи. на слънцето.
На 5-то място са източниците на селен. Проучванията показват, че селенът може да предотврати дерматит или рак, причинени от прекомерно излагане на слънце. Ако редовно консумирате бразилски ядки или добавки на основата на селен, ще имате по-еластична, по-млада и със сигурност по-здрава кожа.
Четвъртото място принадлежи на омега 3 мастните киселини, за противовъзпалителен ефект. Добре е да се яде океанска риба, но сьомгата е шампион, съдържа и каротеноид - астасанктин, който има както антиоксидантен ефект, така и оцветяващ ефект вътре.
3. Колагенът допринася за стегнатия и кадифен вид на кожата. Освен лозовата супа, не отбягвайте свинските кюфтета или морската риба. След 25 години производството на колаген в кожата намалява, а след 40 години спира. Причина да се обърне внимание на приема на този протеин.
На 2-ро място е витамин С, който е един от най-важните антиоксиданти, а също така участва в синтеза на колаген. Така че лимонадата, в горещите летни дни, освен че ви охлажда, помага на кожата ви да получи красив и здрав загар. Можете също да ядете магданоз, цитрусови плодове, червени чушки.
1-во място отива при тиква, морков, зелени листа, спанак. Каротинът се усвоява по-добре от сока от моркови, затова е добре да се използват някои добавки, които съдържат каротин и които попадат в кръвта и след това се отлагат в мастния слой, така че би било идеално да спечелите малко мазнини през този период.