Sley76 мнение за моята диета за културизъм (ендоморф)

от sley76 на 13.09.13 12.10ч.

sley76

От няколко месеца чета суперфизичните теми на форума и едва днес предприемам стъпката да се осмеля да поискам информация за моята персонализирана диета благодарение на вас.Така че първо благодаря на всички!

Преди да посочите диетата си, знайте, че съм правила диетата на Монтиняк в продължение на 1 месец (благодарение на superphysique, благодаря ви отново) и само 0 килограма свалени. това е да ви кажа ужаса ми ... ето причината, която ме подтиква да ви попитам дали диетата ми (реорганизирана по различен начин днес) е добра този път.

Тежа 101 кг за 1m81, около 35% телесни мазнини
ендоморфен тип, бревилинерен, по-рано затлъстял, тънка кост, много малко катаболно и бързо нарастване на мускулите,
изключително трудна загуба на мазнини плосък корем въпреки всичко и натрупване на мазнини по цялото тяло.

Опитвам се да изсъхна от 5 години (и правя тренировки с тежести и граплинг), но напразно се провалям след неуспех, надявам се SP да дойде и да ме спаси като SuperHero. като се движа на моя страна, разбира се. рекорд да победи 20% от телесните мазнини.

Ето, благодарение на вас, диетата, която получих от нея, така че кетоните да се откриват чрез урина:

УТРО: -30g от 100% професионална суроватка (прясно поръчана на SP) с 1 желатин Bion 3 (витамин/минерален комплекс с пробиотик) +1 омега 3 капсула (също поръчка на SP) + 1 ябълка + 20g печен бадем или фъстъчено месо или шоколад линд черен (85%)