Храни, които могат да ви помогнат да отслабнете за една нощ - Доктор на деня

които

Последна новина

Колкото по-горещо, толкова по-добре. Люта чушка и нейните ползи за здравето

Ползите от етеричното масло Copaiba. Максимално здраве в една капка

Моника Поп: Може да СПАСИ животи. Той е евтин и много лесен за използване!

AstraZeneca covid ваксина. Великобритания възнамерява да ваксинира населението от 1 декември

COVID-19. Вирусът може да се предаде и след ваксинация?

Преобладаващи съвпадения. Същите анти-COVID мерки, предприети от двама важни лекари през 1918 и 2020 г.

Какво е състоянието на актрисата Драга Олтеану Матей. Последните изявления на лекарите

Уважаеми Олтеану Матей, в болницата в кома. Лекарите се борят да спасят живота му

Д-р Каролайн Аповиан, специалист по затлъстяване с повече от 25 години опит в храненето, казва, че е възможно да отслабнете, докато спите.
Каролайн Аповиан е работила като професор по медицина в Медицинското училище в Бостънския университет и е била консултант на НАСА по хранене. Тя е издала книгата „Диетата за една нощ: Доказаният план за бързо, трайно отслабване“, която описва подробно как хората могат да отслабнат за една нощ.

„Диетата за една нощ е първата диета в света, която има медицински данни, показващи, че тя дава незабавни и трайни резултати. Ще отслабнете до 900 грама през първата нощ, 4 килограма през първата седмица и ще продължите да отслабвате през следващите седмици “, казва д-р Аповиан.

Необходимо е хората, които спазват диетата да спи 8 часа на нощ. Диетата започва с ден, когато се консумират само течни протеинови шейкове, което има за цел да ускори метаболизма за една нощ, което води до елиминиране на килограм до следващата сутрин.

През следващите шест дни се насърчава диета с високо съдържание на протеини, за да поддържа тялото „изгаряне на мазнини“. Д-р Аповиан заявява, че през тези шест дни не е забранена храна, зеленчуците и плодовете са разрешени в неограничени количества за борба с чувството на глад. През тези шест дни ще бъдат загубени още 4 килограма за общо 5 килограма, загубени за една седмица.

Храните, които са най-ефективни за топене на мазнини през нощта, са:

  1. Обезмаслени млечни продукти

Обезмаслените млечни продукти са много добри в диетите за отслабване поради калция, който стимулира метаболизма и изгаря мазнините, като по този начин води до загуба на тегло. Изследвания върху лабораторни мишки показват, че увеличеният прием на калций усилва изгарянията с до 27%. Калцият прониква в мастните клетки и ги кара да се върнат в кръвообращението, ускорявайки елиминирането им.

  1. Цели зърна

Според Huffington Post тялото ни изгаря двойно повече калории, като разгражда цели храни (отколкото преработени храни), особено тези с високо съдържание на фибри, като овес и кафяв ориз.

  1. бадеми

Бадемите съдържат отрицателни калории и помагат на организма да бъде усърден по време на сън. Шепа бадеми, изядени преди лягане, допринасят за правилното функциониране на метаболизма през нощта. В допълнение към бадемите, можете да изберете да ядете вечер бразилски ядки, лешници, шам-фъстъци, ядки и семена.