Храни, които карат стомаха ви да се подува, какви храни да избягвате при плосък корем

Суровите зеленчуци набъбват в стомаха

Суровите зеленчуци са отлични за фигурата и за здравето. Пълни с фибри, те въпреки това имат тенденция да се подуват в стомаха. особено ако добавите суров чесън и лук! Ако планирате да се покажете в бикини след хранене, вървете с добра страна на варени зеленчуци. И дъвчете дълго време !

които

Зелето причинява газове

Зеленчуците от семейството на зелето, като броколи или брюкселско зеле, обикновено ферментират и предизвикват газове. Нискокалорични, те въпреки това са съюзник на вашата линия и могат да бъдат намерени в много рецепти за отслабване. Трикът? Добавете малко кимион или семена от копър по време на готвене, което ще придаде на вашето ястие приятен вкус, като същевременно намали храносмилателния дискомфорт.