Храни, които бързо се борят с болката, причинена от фибромиалгия
Неудобната болка и чувствителност, усещани в мускулите, сухожилията и връзките, свързани с фибромиалгията, могат да бъдат успешно контролирани чрез ежедневна диета. Диетата, базирана на храни с противовъзпалителна роля, е естествено средство за облекчаване на дискомфортните симптоми на едно от най-често срещаните хронични състояния, към които жените са особено предразположени: фибромиалгия!
Мазни плодове и риба
орехови ядки, бадеми и като цяло, мазни плодове са храни, богати на Омега 3 мастни киселини, хранителни вещества със силна противовъзпалителна роля. Помага за облекчаване на мускулни болки и дискомфорт в ставите.
И риба съдържа много Омега 3 и се препоръчва в диетата на пациенти с фибромиалгия.
Плодове и зеленчуци
Консумация на плодове и зеленчуци има съществена роля при лечението на фибромиалгия, тъй като те не съдържат вредни добавки и консерванти, които предразполагат към затлъстяване и тежки храносмилателни заболявания, заболявания, които влошават болестта.
Наднорменото тегло, синдромът на раздразнените черва или автоимунните заболявания са често срещани състояния при хората с това хронично заболяване, а плодовете и зеленчуците са храни, които помагат да се предотвратят тези усложнения.
Джинджифил
Интегрирането на джинджифила в кулинарните препарати, консумирани ежедневно, помага контролиране на неприятните симптоми на фибромиалгия.
Според специалистите джинджифилът по естествен начин и бързо успокоява болките и възпаленията в ставите и мускулите.
Чесън
чесън това е храна, която прави чудеса за успокояване мускулна болка и чувствителност на ставите специфично за фибромиалгия. Има силни противовъзпалителни свойства, но не се препоръчва в излишък на хора с храносмилателни проблеми, свързани с фибромиалгия.
Цели зърна
Цели зърна които се намират особено в хлебните изделия или продуктите за закуска, но които могат да бъдат успешно интегрирани в домашно приготвени сладкиши, са богати на фибри и витамини със съществена роля за енергизиране на тялото. Сложни въглехидрати открити в тях се борят с хроничната умора, често свързана с фибромиалгия и осигуряват необходимата доза енергия за справяне с дневните дейности.
Продуктите с облекчение от симптомите на фибромиалгия трябва да бъдат изключени от диетата захар или изкуствени подсладители и кафето, тъй като насърчава хроничната умора и утежнява специфичната болка при това хронично състояние.