Храни и продукти, които са от съществено значение за по-здравословното хранене - здравословна храна
Воденето на здравословен начин на живот започва с шкафовете ! Всъщност резервът, пълен с преработени съставки, няма да подобри храненето. Така че ето някои "незаменим„От моите шкафове, които се надявам да ви помогнат да направите нови и добри жестове.
Кокосово масло:
Овесена каша:
Храна, която има много качества, идеална за здравословна диета. Нисък гликемичен индекс, протеини, добри липиди, фибри и витамини. Овесените ядки ще ви заситят дълго време и ще ви дадат енергия! Сбогом мръсници в 10 ч. Сутринта !
Трик: прочетете етикетите! Уверете се, че овесените ядки, които ядете, не съдържат добавени захари !
Семена от чиа:
Съставени от около 30% протеин, това са семена от чиа. Те нямат много подчертан вкус, но осигуряват интересна консистенция: когато се смесят с течност, от около час семената от чиа се превръщат в желе. Можете да го използвате и като „Суперхрана“: във вашите салати, смутита, тестени изделия, хляб, сладкиши ... за да се възползвате от много интересния му хранителен принос !
Съвет: Семената от чиа могат да се използват и като заместител на яйцата в някои рецепти. !
Къде да купя семена от чиа: Консумирам органични семена от чиа от марката nu3 (-15% с кода HFCREATION)
Агаве сироп:
Защо да го предпочитате пред бялата захар? По отношение на калориите е почти същото, но гликемичният индекс е много по-нисък: много важен елемент, който трябва да се вземе предвид във вашата диета. Храна с висок гликемичен индекс, напротив, ще доведе до скок в нивата на кръвната захар в тялото ви, който ще спадне много бързо (в обобщение, ще бъдете гладни или просто искате да закусите няколко часа след хранене).
Приемете правилния рефлекс и го заменете със захар !
Къде да купя сироп от агаве: Консумирам и препоръчвам агавения сироп nu3 (-15% с код HFCREATION)