Хранете се здравословно с л; Приложението Freeletics Nutrition - Rhapsody in Green

Изключително съм развълнувана да ви разкажа за приложението, което ме следва навсякъде в момента. Кръстих: Freeletics Nutrition ! След повече от два месеца тестване и почти ежедневна употреба, исках да ви дам обратна връзка - защото е много положителна.

Преди да започна да го използвам, вече имах добри практики за здравословно хранене. Въпреки това редовно срещах две препятствия: липса на време и липса на организация. За съжаление, качеството на храненията ми понякога страдаше. Затова реших да се оставя да се ръководя и да поверя юздите на приложението.

Презентация

На първо място, трябва да знаете това Фрилетика е основно a спортна програма. Известен с приложението си Телесно тегло (програма за обучение с телесна тежест), Freeletics също разшири своите умения за бягане (ап Бягане) и културизъм (ап фитнес).

Наскоро Freeletics Nutrition беше добавен към останалите три. Той е създаден, за да помогне на потребителите си да се хранят здравословно, докато постигат целите си. Това е истинско джобен треньор, който ни води през всички хранения за деня. Програмата, разбира се, е предназначена за спортисти, но също така и за всеки, който желае да отслабне или, просто казано, да се храни по-добре.

Първи стъпки

Трябва да започнете, като създадете акаунт във Freeletics. Отнема 20 секунди и след това бързо влизаме в личното си пространство. Останалото е на нашия телефон: приложението може да бъде изтеглено отмагазин за ябълки Или на Google Play.

Не го крия, това е платено заявление. Има и безплатна версия, но не е тази, която имах възможността да тествам. За една четвърт са необходими 24,99 евро, или 1,92 евро на седмица или 8,33 евро на месец. Лично аз смятам, че не краде, предвид качеството на приложението. Здравето ми и съдържанието на чинията ми са основна грижа и това е сума, която с удоволствие ще похарча след изтичане на периода на абонамента.

Когато отворим Freeletics Nutrition за първи път, виртуалният треньор ще се опита да разбере малко повече за нас и нашите цели. Следователно ще трябва да попълним доста изчерпателен въпросник относно нашите навици, височината и теглото ни, нивото на активност и предпочитанията ни към храната. Да, една от силните страни на приложението е, че е така 100% подходящ за вегетарианци ! Много ястия също са вегани, но ако сте строг веган, понякога ще трябва да се подредите малко.

И накрая, преди да започнете, трябва изберете цел сред трите предложени: " отслабване"," печалба на маса " или " храня се здравословно". Това е последната цел, която аз избрах. Всъщност нямам проблем с теглото - напротив, не бих бил против 1 или 2 излишни килограма. Бях изкушен и от целта „масово натрупване“, но се страхувах да намеря рецепти, които са с твърде високо съдържание на протеини.

Ежедневна употреба

Благодарение на нашите отговори виртуалният треньор измисля a 100% персонализирана програма. Всички рецепти са класифицирани в „макромодули“ според състава им в протеини, въглехидрати и липиди. Нашият профил определя подходящите макромодули. Те са 15, а вътре до дузина рецепти. И това е само за вегетарианската версия! Общо има повече от 250 рецепти, като редовно се предлагат нови.

Програмата на треньора се създава всеки път 1 седмица предварително, което ви позволява да се организирате за пазаруване. Всеки ден се състои от поне 4 хранения:

• Закуска
• Обяд
• В случай (следобед)
• Вечерям

За всяко хранене можете да избирате между 1 и 3 рецепти, което ви позволява да варирате. Когато ястието е приготвено, то се уведомява и се получава звезда (форма на награда). Ако през деня е практикувана спортна дейност, това може да се уточни и се предлага допълнителна закуска. Не е нещо, което съм използвал много, защото ястията вече са в изобилие и разнообразни.

---