Гладуване и сваляне на 20 кг за 10 седмици - форум
Обсъдете глада и загубените 20 кг за 10 седмици Хранене Форум в областта на храненето и диетичните рецепти; Здравейте, аз съм нов тук и просто исках да попитам какво мислите за диетата ми. Аз съм мъж, на 20 години, 1,77 м, 81 килограма - първоначално тегло 101 кг
Гладува и загуби 20 кг за 10 седмици
Здравейте, аз съм нов тук и исках да попитам какво мислите за диетата ми.
Аз съм мъж, на 20 години, 1,77 м, 81 килограма - първоначално тегло 101 кг
През деня (в продължение на 10 седмици всеки ден) не консумирам повече от 1000 ккал, обикновено по-малко. Току-що промених диетата си от един ден на следващия.
Закуска: обикновено се пропуска и ако има нещо, тогава филийка черен хляб с 0,1% маслено крема сирене от Exquisa и 1 филия 2% пуешки гърди
Обяд: същият, 2 ябълки или 300 г тестена паста (без масло за пържене, със зеленчуци, без месо)
Следобед: обикновено изобщо нищо, ако гладът трябва да е твърде голям 1 ябълка
Вечер: същото като за закуска (обикновено има ябълка в 10)
Обикновено пия повече от 2 литра (може би 2,5 литра) на ден и само околоочна светлина или околоплодна течност с вкус на ябълка.
През почивните дни (петък и събота) обикновено има 5-7 бири, шнапс и вино. Не ме интересува толкова много, просто искам да се забавлявам;-)
Забранил съм изцяло от менюто си шоколад, сладолед, мазна наденица, тлъсто месо, сирене, кисело мляко, торта, бисквитки, масло, маргарин, кварк, сметана, олио, корнфлейкс, бял хляб, понички, бързо хранене, сок, лимонада, кафе и не сте яли нито един от продуктите в продължение на 10 седмици.
Винаги съм гладен, така да се каже, и не мога да мисля за нищо друго. Ако чувството на глад стане твърде силно, има ябълка. (Така че все още не съм ял преяждане или нещо подобно, мога да се контролирам доста добре;-))
И между другото: не спортувам много (ами, ходя на дискотека веднъж или два пъти седмично, понякога на няколко метра с мотора, разхождам се малко), цял ден седя на клоша. Размерът на дънките сега е 34, преди 40.
Всички мои приятели и познати съветват диетата (всички смятат, че тя е твърде екстремна - въпреки че успехите са видими за всички, всички ми говорят за намаляването на теглото ми, всички смятат, че това е страхотно)
Как ви харесва диетата? Така че няма и "странични ефекти", нямам нито депресия, нито промени в настроението, нито нарушения на съня, аз съм щастлив човек, както винаги, добре, някои мускули са загубени, но мога да преодолея това.
AW: Глад и загуба на 20 кг за 10 седмици
Мммм, мисля, че видът диета ще ви създаде големи проблеми. На първо място: Поздравления за загубените килограми!
Но няма да можете да запазите 1000 ккал в дългосрочен план. За жена 1000 ккал е малко, но за мъж. Базалният ви метаболизъм (за да поддържате тялото си на ниво на производителност и живо) със сигурност е 1800 kcal. 1000 наистина са малко. Как искате да запазите мечтаното тегло след това? Като ядете повече? Това няма да работи, защото тялото смята, че сега идват още Калос и то ще бъде отново в бункера за лоши времена. Йо-йо щеше да започне. Можете също така да развиете преяждане.
И ако се придържате към 1000 калории, може да се окажете в анорексия. Защо правиш това? За удобство? 1000 Кало гарантират, че ще отслабнете? Това не е добра стратегия! Гладът става все по-непоносим!
AW: Глад и загуба на 20 кг за 10 седмици
Поздравления за отслабването! Бих ви посъветвал да ядете повече зеленчуци в бъдеще, http://de.wikipedia.org/wiki/Liste_der_Gem%C3%BCse, поне 700 грама, по-добре 1 кг с това, което ядете, а също и мин. Упражнявайте се 3 пъти седмично: обширно ходене, обширно колоездене, бягане, плуване, силови тренировки.
AW: Глад и загуба на 20 кг за 10 седмици
Намерих текста в друг форум. Надявам се да не е бил тук преди. във всеки случай не го намери.
"ТЯ" има 59 килограма и намерението да намали телесното си тегло. Бедра, седалище, ханш и талия трябва да стават по-тънки. Нова прилепнала рокля и зимна почивка на плажа в Карибите са нейната мотивация.
„ВАШЕТО ТЯЛО“ има предвид само едно: да запазите живота си на почти всяка цена. Не го интересува как изглежда фигурата й, не знае нищо за новата й рокля или плажната й ваканция, нито би се интересувал. Той се грижи само за достатъчното снабдяване на всички жизненоважни системи.
"ТЯ" прави диета с 1000 калории (най-новата илюстрирана диета), с която трябва да станете с 5 килограма по-леки, по-красиви и по-тънки за 14 дни. Нейният колега от офиса "диети" с нея. Така че тя не е сама. Готов да тръгвам. Тя започва диетата.
„ВАШЕТО ТЯЛО“ е свалено от чорапите ви! Всеки ден тя се грижеше за него навреме, той не помисли за нищо лошо и сега изведнъж това. Където вчера той все още можеше да избира от повече от обилната оферта - внезапно прилив.
"ТЯ" вече е отслабнала с 1,5 кг след 3 дни. Вашият офис колега вече е 1,64 кг. Всичко е щастливо. Тя вече се вижда на плажа в Уайкики и вече усеща възхитените погледи на загорелите, красиви местни младежи, изгарящи върху новоизграденото й, стройно тяло.
„ВАШЕТО ТЯЛО“ се спаси през първите няколко дни. Съхранил е достатъчно. Той получава нещо от депата за мазнини, започва да ограбва запасите от въглехидрати и хапва малко мускулния протеин. Притеснява го само едно: нейната основна скорост на метаболизма е 1300 калории, а тя също има работеща скорост на метаболизма. Той мисли за някои мерки за спестяване. Той понижава телесната температура - понякога става малко хладно - и все повече използва мускулни протеини. Тъй като мозъкът не прави нищо от мазнини, но може да събере мозъчната храна от протеиновите градивни блокове. Така че той отива към "глупаво"!
"ТЯ" е щастлива, защото кантарът показва загуба на тегло от 2,5 кг след 6 дни. Тя има проблеми с храносмилането, тъй като червата й не трябва да работи достатъчно и следователно реагира вяло. И тя също е малко безразлична, защото колегата й, който не е толкова волеви като нея, е бил съблазнен да пирува през уикенда и е съгрешил толкова зле, че е възстановила напълно загубата на тегло. Но като цяло тя скоро се вижда стройна и стройна.
"ВАШЕТО ТЯЛО" е напълно подготвено за глад. Той спестява, където може, реагира много неохотно на движения и умствената му способност да се концентрира е намаляла. Сега той редовно и по-интензивно разгражда мускулния протеин, защото снабдяването на централния офис - т.е.мозъкът - всъщност е по-важно за него от тънките му бедра.
„ТЯ“ вече почти няма мотивация. Въпреки че е загубила 3,2 кг болезнено след дълги 8 дни, може да се види само там, където не е искала да загуби нищо, по лицето и пазвата си. Но на дъното и т.н., почти всичко все още се клати в пълен размер.
"ВАШЕТО ТЯЛО" вече е загубило 1 3/4 л вода, почти 1 кг мускулна маса и само 1/2 кг мазнини. Той се бори тя да оцелее и тя дори не забелязва. Тя просто поглежда скалата на везната си и в огледалото. И това го изнервя и тя го получава чрез него.
"ТЯ" сега най-накрая хвърли кърпата и се отказа от диетата. За да не си възвърне килограмите, изгладени от труда, тя решава да яде малко по-малко, отколкото преди да започне диетата си. Така че влаченето не беше съвсем напразно.
„ВАШЕТО ТЯЛО“ изведнъж забелязва, че приемът на храна отново се увеличава и е ентусиазиран. Като човек, който се е научил да се подготвя за извънредни ситуации, той сега започва да съхранява дори повече от преди, с други думи, за да създава мастни натрупвания. Всичко, което тя поглъща, е свикнало до последно. Той получава резервите си, където може. Хамстерира. И как!
"ТЯ" не знае как да го направи. Тя се храни по-малко от преди и сега има по-пълни бедра, седалище и бедра 3 седмици след диетата си. О, страшно.
"ВАШЕТО ТЯЛО" е доволно от себе си и от света. Сега той е по-добре подготвен за извънредни ситуации от всякога. Той съхранява възможното навсякъде и може да бъде изправен пред бъдещето въоръжен.
„ТЯ“ от своя страна вижда с ужас на кантара, че отново е достигнала старите си килограми. И все пак тя не може да се отърси от чувството, че е по-дебела от преди. Дрехите й са прекалено стегнати, но везните не показват повече, отколкото преди диетата.
„ВАШЕТО ТЯЛО“ вече има повече място за своите мастни натрупвания, защото е разградило част от мускулите. Но тъй като отпуснатата мазнина има една трета повече обем от твърдата мускулатура, тя просто се е разширила малко. Той просто се грижи за нея.