Храненето с болести, възстановяване и отслабване вървят ръка за ръка Естествено ръководство за лечение

Състоянието на консумация на готвач може да повлияе на всякакви индивиди, да проникне във всички аспекти на живота - партньорства, самочувствие, образ на тялото и дори цялостно функциониране. Въпреки често срещаните заблуди, не е хранително разстройство, което може да ви „види“.

Хората с по-малки размери и форми могат да се борят с крайности, а също и с чести епизоди на хранене, докато хората в по-големи тела не могат да участват в тези видове действия. Забавлението при хранене обаче може да бъде свързано със значително увеличаване на теглото, което може да бъде проблем за тези, които отдават голямо значение на телесното тегло, външния вид или формата.

Теглото наистина е проблем?

Консумацията се чувства добре по причина. Като хора имаме биологично търсене да поддържаме тялото си. Следователно има вътрешни системи, които поддържат връзка с храната. Гладът може да увеличи нуждата или да се съсредоточи върху определени видове храни, които ние като общество сме определили като „отрицателни“ или „нездравословни“. Задайте този хипер акцент с ненаситен глад (типичен за диетичен резултат) и всъщност ви предложих идеалната рецепта за епизод, консумиращ жажда.

Хората, които са нетърпеливи да се хранят, често мислят, че скитането по малко от диетичния им план показва, че той бързо се унищожава, отключвайки от консумиращото настроение. Това мислене „всичко или нищо“ може да има значително въздействие. Тази „диета с туистър“ може да повлияе тежко върху чувството за ефективност на човек и може да има отрицателно въздействие върху настроението му. По-често хората, които планират диета, всъщност са изпробвали други диети, без дългосрочен успех. Това може да разруши чувството за самоувереност и увереност на индивида, както и да потвърди убежденията за теглото на стигмата, а също и отрицателна снимка на тялото.

Няма да кача килограми, ако спра диетата си?

За мнозина промяната в храненето, а също и действията за отслабване запалват спусъка на страх от напълняване. Изследователски проучвания обаче установяват, че най-типичният модел, който се появява след намаляване на апетита за хранене, е поддържането на тегло (Fairburn, 2013). Като клиент той го постави: „Чакай! Имате ли нужда от информацията, от която се нуждая, за да се чувствам добре с това тегло днес, поради факта, че не може да се промени?! " Разбираемо е, че това не е информацията, която повечето хора с хранителни разстройства искат да чуят. Обаче е особено важно хората да знаят.

С времето, а също и с усилията, хората могат да оспорват своите вярвания относно значението на теглото, както и формата, както и неблагоприятните мисли, както и контрастите, които прави за тяхното тяло. Приемането на този начин на мислене е съществен компонент за това да се чувствате добре в кожата си.

Има надежда?

Въпреки че не е невъзможно, много вероятно е да бъдете изключително трудни за поддържане на загуба на тегло, без да намалите първоначалния си апетит за хранене. Ако човек се стреми да разреши поведението с преяждане, неговата първа, а също и цел трябва да бъде безопасността при потребителските модели - поставяне на кухините за изгаряне на мазнини настрани (в началото). Това е особено важно за хората, които причиняват загуба на тегло като цел поради клинични проблеми и физическа болка или ограничения. Резултатите предполагат, че малко, поддържано количество управление на теглото (обикновено 5-10%; CDC) може значително да намали клиничните затруднения. Това обикновено е много по-малко по размер, отколкото много клиенти търсят, но в крайна сметка не може да бъде лесно управляемо, а също така е намален и дълготрайният потребителски навик, консумиращ.

Клиентите, които всъщност са били достатъчно привилегировани да се справят, тези, които са използвали уменията си, за да намалят отнемащото време настроение и са работили, за да разберат своите хранителни режими и хранителни партньорства, са намерили ремонтни дейности в множество предмети. на живота. Яденето на готвач влияе на самочувствието, настроението, а също и на връзките, а също и с намаляването на навиците, някои от тези проблеми могат да ви облекчат сами или конкретно снабдяване, за да работите по въпросните проблеми. Когнитивно-поведенческата терапия, внимателността, както и терапията за приемане и даване (ACT) са особено ефективни интервенции при определяне, както и проучване на идеи за форма и тегло. Допълнителното гмуркане, дори в тези вярвания, също може да насърчи повишено одобрение на тялото, много по-добро настроение и подобрени взаимоотношения.

Това е наистина необикновено преживяване, когато клиентът има способността да стимулира своите чувства на приемане и разбиране към телата си. Възхищението за себе си, както и за организма, може да стимулира положителни мисли и поведение. Много по-наскоро клиент ми каза: „Добре съм с тялото си, а не всеки ден, но днес съм. Никога не съм мислил, че ще се случи. " За този клиент откритието, че е добре с тялото й, й причини по-малко съвет към диета, много по-малко негативни саморазговори, както и й позволи да се грижи за нея по начини, за които никога не е предполагала, че ще го направи. -може да продължи. За мнозина намаляването на редовността на консумацията на настроение разкрива битки, покрити с навици. Извеждането на тези проблеми на светло позволи на тези хора да направят корекции, за да увеличат общото си благосъстояние.

Тези случаи проверяват дали хората могат да имат гости в живота си и методът ще види техните тела, както и телата на други. С това приемане мнозина са в състояние да предизвикат чувство на признателност към кораба, който подкрепя превръщането на техните желания в дела. Ако търсите помощ за забавление или психологическа консумация, ние сме по-долу, за да ви помогнем.