Храненето добре в офиса е възможно!
Не всички имаме възможност да се приберем за обяд. Понякога работното ни място е твърде далеч от дома. В този случай съществуват няколко решения: столова, ресторант, сандвичи, приготвено ястие. Възможно ли е да се храните здравословно на работното място? Бъдете сигурни, отговорът е да, и за да ви помогнем, предлагаме 5 съвета.
1 - Пригответе вашата храна
Това е основата, но има няколко напомняния, които трябва да се направят. Ако трябва да се храните на работното си място и трябва да си върнете храната, не купувайте готови ястия. Когато правите менюта у дома, преминете повече и планирайте закуската си за седмицата. Например в понеделник отнемате остатъците от неделното пиле, което сервирате с ориз и малки зеленчуци. Ако имате време да сглобите малко хранене, чудесно! В противен случай изберете храни, които се приготвят лесно, като например тестени изделия или грис, нарязан домат и краставица и малко риба тон. За десерт, кисело мляко и плодове. Ще останете доволни! Съвет: красива презентация Трудно е да се мотивирате, когато трябва да поставите няколко храни в кутия. Днес има начини да направите закуската си по-приятна за ядене. Можете да изберете бенто, бурканите или индийската кутия за обяд.
2 - Изберете добре своите ястия в столовата
Ядеш ли в столовата? Изберете внимателно менюто си. Идеалното е да не се натрупват. Например избягваме дуо киша за начало и тарталета за десерт. Ако основното ястие се състои от месо и нишесте, ние поставяме сурови зеленчуци като предястие и плодове за десерт. Разменяме сиренето с натурално кисело мляко и вуаля! Яжте плодове и зеленчуци с всяко хранене и се опитайте да намалите скоростта на хляба.