Храненето - безкрайната тема
Разграничаване на важно от маловажно
Диетата е основата за здравословен живот. Той трябва да бъде проектиран така, че тялото да получава всички хранителни вещества, витамини, минерали, микроелементи, незаменими мастни киселини и аминокиселини, които са важни за здравословния живот.
Ако искаме да живеем здравословно дълго време, тогава храненето не трябва да бъде маргинализирано; трябва да му дадем мястото, което заслужава.
В допълнение към здравните функции, храненето има и социална функция, без която не бива да се справяме. В зависимост от семейната ситуация можете да приготвите храната заедно. Ако това не е възможно, трябва поне да се храните и да се наслаждавате заедно. Това има положителен ефект върху семейния живот и психичното здраве.
Храненето здравословно не трябва да е сложно. За това не ви трябват книги или идеология, а само малко здрав разум и няколко идеи за рецепти, които да започнете, които лесно можете да намерите в интернет.
Движението е първият стълб на нашето здраве.
Диетите са за болни
Ако сте повече или по-малко здрави, нямате нужда от диета.
Диетите могат да бъдат важни за болните хора. Б. диетата с картофи и яйца за бъбречно болни.
Ако сте болни, трябва да потърсите съвет от Вашия лекар или алтернативен лекар или от диетолог за това какво е важно по отношение на храненето в случай на заболяване.
Възрастните хора може да се нуждаят и от специална подготовка на храненията си, напр. Б. чрез пюриране, защото дъвченето или храносмилането вече не работи добре. За повечето от тях обаче това може да е нормалната храна, която яде и семейството, просто нарязана.
Ако се окажете прекалено дебели, по-добре не бъдете примамвани и към специална диета. Това рядко помага в дългосрочен план и обикновено води до порочен кръг, който става все по-разочароващ. По-добре е да изберете вкусна нормална храна и да ядете по-малко от нея. Това също не е лесно, но все пак е свързано с удоволствие.
Трябва да сте подготвени за по-дълъг период. Здравословното отслабване обикновено отнема толкова време, колкото и преди напълняване. Това също има предимството, че кожата може да се адаптира. След предимно нездравословна диета „мълния“, в противен случай тя може да увисне в грозни гънки и трябва да бъде отстранена хирургично. Това не е хубава перспектива.
"Блиц" диетите наистина не помагат, защото едва ли се научавате на здравословно хранене с тях и лесно можете да се върнете към предишните грешки.