Хранене за кожата Тези храни ви правят по-красиви; СТРАХОТНО ДА ВИ ЯДЕМ

Тази тема ми е наистина на сърцето ─ и накрая тя става конкретна тук. Защото, честно казано, многото, много големи последици от храната често са доста абстрактни. Да, слънчогледовите семена могат да укрепят костите, орехите се считат за профилактика на рака, а витамин С е чудесен за имунната система. Всичко това звучи добре ─ но колко бързо забелязваме дали работи? И дали многото чушки наистина са отговорни за това да ни попречат да настинем през зимата?

Що се отнася до това какво може да направи храненето за кожата, то е различно: независимо дали лицето ни е гладко и сияйно или изведнъж се чувстваме сякаш сме отново в пубертета - забелязваме това доста бързо. И да, това е свързано до голяма степен с нашата диета.

Наистина ли можете да се храните по-хубаво?

За мен навремето изглеждаше така сутрин в банята: Пет различни крема, лосиони и гелове за лице личи междувременно дори се масажираха с електрическа четка (преди бяха модерни и доста скъпи, някой помни ли?). Едва след това последва оцветен дневен крем и пудра, който също беше стандарт за дълго време. Защото толкова обширно, колкото почиствах, сметана и се грижех за лицето си: никога не съм имала наистина безпроблемна кожа.

Това се промени през последните няколко години: разбира се кожата ми все още не е перфектна ─ но съм доволна. И: Използвам чувствителен сапун за почистване и вечер нанасям нощен крем. Не повече.

Може би просто защото прекалих с лицето си, със сигурност и заради хормоналния хаос, който царува в тялото ми дълго време. Но аз съм убеден, че диетата е изиграла огромна роля: много пресни съставки, няма готови продукти. Малко захар, много органични покупки. Много пълнозърнести храни и много смесени ястия.

Как действа храненето за кожата

Нашата кожа е огромен орган. Както при всички органи, здравето му зависи от хранителните вещества, които му даваме. Нашата кожа се нуждае от много течности, за да не изсъхне. Ако има възпаление в тялото, то често се проявява в дразнене на кожата. Ако имаме твърде много токсини в себе си, те в крайна сметка ще бъдат транспортирани навън през кожата.

Бръчките и други признаци на преждевременно стареене са свързани със свободните радикали, с които не може да се бори успешно в организма, тъй като липсват необходимите хранителни вещества.

Можем да повлияем на всички тези фактори с добро хранене. И с това, че слушаме и се грижим за себе си. Защото всеки реагира различно на определени храни. Кожата ми е много по-добра, откакто спрях да пия краве мляко. Това не означава, че всички трябва да отидете без мляко сега ─ помогна само на мен лично.

Тези храни правят кожата по-красива

Нека да разгледаме конкретно какво можем да направим, за да поддържаме кожата си възможно най-добре:

Най-доброто хранене за кожата: свежо, цветно, органично и вкусно

Това беше доста малко информация ─ и в същото време само много малка представа за връзките между доброто хранене и здравата кожа. Намирам за очарователно това, което можем да направим сами с прости средства. Но разбира се има и случаи, в които това достига своите граници: Не всеки ще може да се бори с всички кожни проблеми само чрез диета. Но винаги си заслужава да опитате. И съм убеден, че това ще има ефект поне върху по-леките, ежедневни проблеми.

Ако не искате да си спомняте всичко това, има кратко послание за вкъщи за вас: Страхотно е за кожата, да се храните възможно най-питателно и с голямо разнообразие. Тъй като външният ни слой на кожата се обновява напълно в рамките на един месец. За това се нуждае от строителни материали и енергия ─ и ние й осигуряваме и двете чрез добро хранене. Енергия чрез въглехидрати и добри мазнини, изграждащ материал чрез протеини.

За да може всичко да се преобразува добре, трябва да се добавят минерали, микроелементи и витамини. И най-добре пресни, органични и смесени. Така че тук отново се прилага „Яжте дъгата“.

Страхотни рецепти за светеща кожа

Най-добрият начин да започнете деня за кожата е почти разбираем: овесени люспи с пресни плодове, плюс няколко ядки и семена. Можете да намерите рецепта за доста добре пасващи овесени ядки в блога на Theresa Kellner.
В тези „разфасовки за красота“ от „Mrs. Flury ”са морковите, ябълките, овесените люспи, лененото семе и бадемите - така че наистина получаваме много козметични съставки за нашата кожа. И филийките също са вкусни.
Каквото и да работи и винаги ви прави красиви: Цветно смесена купа - пълна с пълнозърнести храни, протеини, зеленчуци, семена, ядки и всичко останало, което харесвате. Можете да намерите вдъхновение за това тук в „Яжте това“.

И накрая, съвет за всички, които искат да знаят повече: Книгата „Почистване на кожата“ от Адина Григоре (за съжаление досега достъпна само на английски) е чудесен източник на много факти и вдъхновение ─ и освен това е наистина забавна.