Хранене за юноши - Интерфел - Фитнес и благосъстояние - Пресни плодове и зеленчуци
- Рецепта на деня
- Рецепти на диетолози
- Всички наши рецепти
- Книги с рецепти
- Видео рецепти
- Прости жестове
- Официални признаци за качество
- Балансирана диета
- Хранителни ползи
- При всички случаи
- Съвети за благополучие
- Ключовите номера
- Търговия в сектора
- Проследимост, от сушата до плочата
- Качествени подходи
- Всички събития
- Всички наши действия
- Фестивалът на пресните плодове и зеленчуци
- Мрежата на диетолозите
- Нашите действия в региона
- Плод за игра
Упълномощавам пресни плодове и зеленчуци да се свържат с мен по персонализиран начин относно услугите му. Вашите лични данни никога няма да бъдат съобщени на трети страни. *
Имате право на достъп, модифициране, коригиране и изтриване на данни, отнасящи се до вас (член 34 от закона "Informatique et Libertés" от 6 януари 1978 г.). За да упражните това право, свържете се с нас.
Юношеско хранене
Как да помогнем на нашите тийнейджъри да балансират диетата си
Véronique Liégeois - детектор, журналист, автор.
Те искат да се хранят по свой начин, но техните нужди са много специфични. Съвети за примиряване на лакомията, автономността и балансираното хранене !
Специфични нужди
Юношеството е време, когато хранителните нужди са особено високи:
- Много бързият растеж при момчетата значително увеличава нуждата от калории, протеини, калций и витамини от група В.
- При момичетата, началото на менструацията увеличава нуждата от желязо. Растежът спира много по-рано, отколкото при момчетата, така че е от съществено значение приемът на калории да е подходящ за физическа активност, за да се предотврати напълняването. Микронутриентите и растителните вещества също са важни в юношеството.