Хранене вечер след тренировка по муай тай (здраве, фитнес)
Имам въпрос и това е, ходя ли на муай тай, т.е. тайландски бокс три до четири пъти седмично (понеделник, сряда, петък, понякога събота) от 18:30 до 19:30, така че съм Прибирам се около 19:50 вечерта. Искам да отслабна, затова изгаряйте мазнини и попитайте как все пак мога да ям вечер (кои продукти), тъй като е нездравословно да ям нещо късно, нали? И какво трябва да ям преди тренировка? Както казах, искам да премахна стомаха си и да отслабна.
На 14 години съм, висок около 160 см и тежа 49 кг.
3 отговора
Ако искате да отслабнете, тогава трябва да се опитате да ядете малко по-малко. Най-простото е, ако избягвате ненужната захар (кола, сокове, сладкиши) и мазнини (чипс и много солено). Вечер щеше да има салата със сандвичи. Това е бързо и вкусно:)
Няма да можете да отслабнете с тайландски бокс ^^ Аз самият карате и никога не съм отслабвал с него. Трябва също да джогирате. Избягвайте животинските мазнини и яжте напр. Нискомаслени кварки, салата от риба тон.
Можете да ядете и двете вечер;) И винаги можете да ядете нискомаслени кварки
Боже, какво можеш да отслабнеш там?
Е, правете вечер без въглехидрати. Мазнините са по-малък проблем. Най-добре е да се уверите, че ядете протеин. Това обикновено са топли ястия или месо и яйца.
трябва да избягвате хляба вечер
Мазнините са по-малък проблем. Facepalm
Наистина сега? Тялото трудно може да направи нещо с животински мазнини и затова съхранява мазнините в нашите мастни области -.-
казва кой специалист? Не всички телесни мазнини са създадени равни
Добре благодаря, а какви продукти вечер? нискомаслен кварк?
И ако ядете месо, моля птици;)
да, както казах, продуктите с протеини са предимно месо. Можете ли да си направите яйца вечер. Или просто изяжте пакет пуешки гърди и нещо.
подобни въпроси
Бих искал да започна с муай тай скоро, но имам следните въпроси: Колко ефективен е муай тай? Трудно ли е да се научиш? Колко време отнема, за да бъдеш наистина добър? Добре ли е за самозащита? Можеш ли да научиш муай Защитавам тайландски? Ходя на тренировка 3 пъти седмично (винаги 1 1/2 ч).
Какво правите, когато се загрявате на муай тай, например колко лицеви опори
Мнозина казват, че има същото значение. Muay Thai е тайландският термин за тайландски бокс. И сега отново попитах един мой приятел и той каза, че муай тай е традиционният и че тайландският бокс е по-модерният! Сега какво? Прав ли е или грешен?
Затова искам основно да се занимавам с муай тай, за да получа повече самочувствие и да мога да се защитавам в извънредни ситуации.
Муай тай е много подходящ за това ?
И колко време отнема, докато наистина станете по-силни и имате най-простите техники? Така че, ако тренирате изцяло без почивки.
Здрасти,
Занимавам се с муай тай и кикбокс (и двете в една тренировка) от около 3 месеца и сега исках да попитам дали би било разумно да се започне и с BJJ, тъй като BJJ се фокусира повече върху бой на земята и муай тай/кикбокс повече на борбата, докато стоите, това не би трябвало да е проблем, нали? След това щях да практикувам муай тай/кикбокс два пъти седмично и два пъти седмично BJJ. Мислите ли, че това е добре? И трудно ли е да се научи BJJ?
Благодаря Ви предварително за отговорите!:)
L.G
Колко време трябва да тренирате, преди да можете да участвате в турнири/битки по тайландски бокс? Има ли турнири по целия свят или само в специални държави?
Бих искал да започна тайландски бокс и бих искал да знам как ще минат първите часове и дали някой има опит с него. И по-тежко ли е, когато имате 10 кг повече на ребрата си? (Звучи много, но не е чак толкова)
Бихте искали да започнете бойни изкуства скоро.
кое обучение е по-добре да се защитите?
ММА вероятно е по-разнообразен от гледна точка на техники и възможности от кикбокса/муай тай
- Също така ми се струва „по-хубаво“ да гледам муай тай или кикбокс по телевизията, защото според мен схватките протичат по-гладко и не се търкалят по пода часове.
Но ММА е по-подходящ за самозащита?
Кое от бойните изкуства намирате за най-интересно?
Здравейте, момчета! Тренирам Крав Мага веднъж седмично повече от половин година. Тъй като това не ми е достатъчно, сега ще тренирам интензивно по муай тай два пъти седмично.
Имам въпрос: Според вашия опит, достатъчно ли е това обучение, за да се отървете от последните мазнини и да изградите мускули със здравословна диета? Не искам да натрупвам масивна мускулна маса, но бих искал да постигна определено количество мускулна маса, защото освен тренировките за борба, външният ми вид е важен ... сравним с ММА средната категория.
как го виждаш? Възможно ли е това само с бойни изкуства или трябва да правя силови тренировки отстрани, за да постигна целите си?
Искам да знам кое от тези бойни изкуства е по-добро от кое би спечелило
Здравейте, бих искал да започна отново с тайландския бокс .
Забравих много: D
Можете ли да публикувате тук няколко видеоклипа с добри битки/уроци и т.н.? ?
Или още няколко преживявания ?
Възрастови групи? Оборудване? и т.н.
Както е описано по-горе, въпросът ми е дали е възможно едновременно да се занимавам с бодибилдинг и бойни изкуства като ритник/тайландски бокс и да постигна успех и с двете. Бойните изкуства ме привличат много и все пак искам да имам по-масивна и силна външност (чрез силови тренировки).
Сам по себе си моят план би бил такъв:
Обучението по муай тай ще бъде възможно в понеделник, сряда, петък и събота.
Само по себе си е важно само да постигна калориен излишък и да консумирам много протеини (2-2,5 грама на килограм телесно тегло). Излишъкът от калории, разбира се, е по-висок в дните на муай тай, защото изгаряте повече калории, отколкото по време на тренировка с нормално тегло.
Така че някой може ли да ми каже дали е възможно да постигна успех и в двата спорта или трябва да избера един от двата?