Хранене В практиката на ректума Улм · Д-р
Диета с високо съдържание на фибри - защо?
Основна причина за ректално заболяване и запек е нашият „модерен“, т.е. диета с ниско съдържание на фибри.
Следователно фибрите са от съществено значение за вашето сегашно благосъстояние и бъдещото ви здраве.
- Диетични фибри за редовно храносмилане: Те са „пълнителите“ на червата за разтягане на чревната стена. Само задействаните рефлекси за пълнене и разтягане активират по този начин активността на червата. Те свързват водата чрез подуване и по този начин поддържат изпражненията меки.
- Диетични фибри за здраве: само те ни позволяват активно да предотвратяваме все по-често срещаните ректални заболявания. Решаваща е не честотата на изпражненията, а неговият състав (съдържание на баласт).
Диетичните фибри или отпадъчните продукти са несмилаеми части от растенията: шушулките за бълхи (напр. FLUXLON®) са високоефективни. Разтваряйте 1 натрупана чаена лъжичка в ½ чаша вода 1-3 пъти на ден и пийте веднага. Това води до стол, който винаги е с мека форма.
Предпочитайте пълнозърнест хляб, плюс минус хляб или пълнозърнест хляб. Яжте много плодове и зеленчуци с корите и обвивките им - сурови или варени. От друга страна, намалете дела на продуктите от бяло брашно (рула, тестени изделия, спаецле, сладкиши).
Добавяйте около 2 литра течност всеки ден!
Както отпадъчните продукти, така и течностите водят до здравословно движение на червата и добре оформени изпражнения.