Хранене - Страница 15 - Спортни практики - The Gruppetto - Форум за колоездене
Re: Хранене
от Krowar »04 юли 2016, 20:58
Re: Хранене
от Panzer »04 юли 2016, 21:01
Също така ми се случва от време на време. Мисля, че не трябва да се притеснявате за това.
След дългото ми излизане с Leinhart, тази вечер не ядох много, но на следващия ден бях много, много гладен и ядох повече от обикновено.
Не знам дали е рационално. Във всеки случай по отношение на храната предвид това, което харчим, най-малкото е да изядем глада си. След мен винаги се опитвам да спра, когато вече не съм гладен и да избягвам нездравословната храна, доколкото е възможно, повече по здравословни причини, отколкото заради спорт.
Re: Хранене
от Panzer »06 юли 2016, 10:59
Re: Хранене
от Лайнхарт »06 юли 2016, 11:58
Re: Хранене
от Мощност »07 юли 2016, 18:17
Re: Хранене
от Binoo »09 август 2016, 23:59
wawan написа: Попаднах на интересна информация относно усвояването на захарите, за да отида бързо, поглъщайки сол едновременно с това, че захарта насърчава усвояването на глюкозата в червата.
Изведнъж нова диетична препоръка, оближете си потта, преди да вземете лапа с плодове
Тъй като преминавам през това:
Вярно е, че глюкозата се абсорбира главно с натрий чрез ко-транспорт (SGLT-1) в луминалната мембрана на чревните клетки. Не е обаче напълно ясно какъв е ограничителният фактор: преминаване на луминалната мембрана или базалната мембрана (т.е. тази, която се влива в порталната вена, GLUT2 за интимната част на изображението).
Освен това, ако погледнете изображението, ще видите, че както глюкозата, така и галактозата се абсорбират чрез SGLT1 на нивото на луминалната мембрана (така и с натрий), докато фруктозата преминава през друг транспортер (GLUT5).
. Считайки чревната абсорбция на захари като ограничаващо усилието за издръжливост, някои (Jeukendrup et al. 2000, откъдето идва изображението) твърдят, че би било разумно да смесвате глюкоза с фруктоза, така че двата носителя да се наситят поотделно.