Хранене; Салваторе Русо
Бързи вафли с кварки
Съставки (за 3 дебели брюкселски вафли): 50 г масло 30 г захар 1 пакет ванилова захар 2 яйца 100 г кварк 100 г брашно от спелта 1/2 пакет бакпулвер 1 щипка сол 30 мл газирана вода Приготвяне: Смесете маслото, захарта, ваниловата захар и яйцата до пенливост. Добавете кварка и разбъркайте. Брашно ... Прочетете повече »Бързи вафли с извара
Каша (овесени ядки) с пресни плодове
Състав (за 2 порции): 2/3 чаша (около 70 г) овесени люспи 4/3 чаша (около 320 мл) мляко (или: вода, бадемово мляко, кокосово мляко ...) 2 малки плода банан по желание (ягоди, малини, Боровинки, известни като bickberries;-)) по желание: канела, какао, мед, сироп от агаве, кокосови люспи Подготовка: ... Прочетете повече »Каша (овесени ядки) с пресни плодове
Веган бананова торта
Състав: 4 зрели банани (около 400 г) 120 мл слънчогледово олио 80 мл бадемово или кокосово мляко 1 чаена лъжичка ванилия на прах или 1 саше ванилова захар 100 г тръстикова захар или захар от кокосов цвят 190 г брашно от спелта 1 чаена лъжичка сода за хляб 1/4 чаена лъжичка сол 1 супена лъжица нишесте 1 ... Прочетете повече »Веган бананов сладкиш
Пост според Бучингер
Прекъсване на гладуването сутрин по обяд вечерта Прекъсване на пост 1 парена ябълка 1 парена ябълка Картофена супа с пресни билки 1-ви ден на натрупване 1 чаша мътеница 1 хрупкав хляб с билков кварк 1 задушена ябълка 3 малки картофени якета (тризнаци) варени с билков кварк 1 приготвени на пара ... Прочетете повече »Buchinger бързо
Меки топчета енергия
3 вариации на енергийните топки - приготвени в блендер. Съставки: 1. 60 г ядки кашу, 40 г меки фурми 2. 60 г лешници, 40 г меки фурми 3. 60 г ядки макадамия (печени и осолени), 40 г меки фурми В първата стъпка смелете ядките в блендера - имах лешниците ... Прочетете повече »Меки енергийни топчета
Енергийни топки с шам фъстък, боровинки и семена от чиа
Съставки за около 30 топки: 225 г меки фурми 170 г мед 120 г боровинки 1 супена лъжица чиа семена 1 супена лъжица 110 г овесени люспи 100 г ядки от шам фъстък 1 щипка сол (евентуално кокосови люспи за навиване на топчетата) Приготвяне: Поставете всички съставки в мощен блендер и ... Прочетете повече »енергийни топки с Шам-фъстъци, боровинки и семена от чиа
Oatsnack - овесени ядки
Състав: 200 г масло 120 г захар (сурова тръстикова захар, кафява захар) 4 супени лъжици меласа или мед 2 пакетчета ванилова захар 1 щипка сол 500 г крехки овесени люспи 2 банани или 200 г ябълково пюре, сушени плодове или ядки на вкус Приготвяне: Загрейте фурната до 160 ° C с вентилаторна фурна. ... Прочетете повече »Oatsnack - бар с овесени ядки
Тоскански ябълков пай - Torta di Mele
Състав: 5 твърди, кисели ябълки (за мен Боскоп, не много твърда ябълка) лимонов сок (Клавдия: приблизително 1 лимон) 2 яйца 200 г захар 1 торба ванилова захар (оригиналът всъщност казва „ванилова захар“, 80-те;)) 100 g течно масло 100 g брашно ... Прочетете повече »Тоскански ябълков пай - Torta di Mele
Amaretti morbidi - меки бадемови бисквитки
Amaretti morbidi са особено меки и сочни. Тази рецепта е вариант на класическите италиански бадемови бисквити от книгата на Никол Стич „Reisehunger“. Съставки за приблизително 20 броя: 150 грама ОБЕЛИ бадеми 125 грама ОБЕЛИ ядки от шам-фъстък; ВМЕСТО, ЧЕ МОЖЕТЕ ДА ПРИЕМАТЕ БАДЕМИ САМО 140 грама захар ... Прочетете повече »Amaretti morbidi - меки бадемови бисквити
Здравословни домашни протеинови шейкове
Манго шейк от кашу Съставки за 2 шейка: 300 мл мляко 100 г нискомаслен кварк 1/2 манго (нарязан на парчета) 2 супени лъжици ядки от кашу (нарязани) 3 супени лъжици овесени люспи 1 чаена лъжичка сироп от агаве Приготвяне: Изсипете всички съставки в миксера. Ако това няма достатъчно сила, за да ... Продължете да четете »Здравословни домашни протеинови шейкове