Какво НЕ трябва да ядете, когато сте настинка и гърлото ви боли
Когато имате настинка и възпалено гърло, бъдете много внимателни какво ядете! В допълнение към факта, че хранителната и здравословна диета помага на имунната ви система да се бори с вируси и бактерии, има няколко категории храни, които усилват дискомфорта, усещан в ларинкса и фаринкса.
В сезона на грипа и настинката поне веднъж ви се случва гърлото да ви боли сутрин, преди да пиете и ядете нещо, както и когато говорите.
Ако неприятните усещания са леки и не подозирате инфекция, болките в гърлото могат да се лекуват у дома с ментолирани чайове и капки от аптеката. Скоростта на заздравяване обаче зависи и от храните, които ядете, когато гърлото ви е силно раздразнено. Ето някои продукти, които трябва да избягвате, заради вашето уязвимо гърло!
Сухите храни, които е трудно да се преглътнат, допълнително ще раздразнят възпалената лигавица на гърлото ви. Оставете гевреци, пуканки, зърнени барове или дюли по-късно, когато гърлото ви вече не показва признаци на нараняване. Вместо това можете да опитате да ядете сухи храни едновременно с течности, като например зърнени храни с мляко или плодове с кисело мляко.
Втора категория храна, която трябва да избягвате, когато гърлото ви боли, е тази на кисели храни: портокали, лимони, грейпфрут, кисели краставички или салати с оцет. Всички те имат дразнещ ефект върху лигавицата, така че влошават настинката ви.
Освен че напълнявате и изобщо не укрепвате имунитета си, пържените храни имат хрупкава текстура, трудна за преглъщане. Яжте варени картофи и месо в топли сосове и супи.
4. Храните, които са твърде студени или твърде горещи
Температурата е много различна от тази на тялото е вредно за раздразненото ви гърло, което е лечебно. Ако не искате симптомите на настинка да се влошават, яжте ежедневно топли храни, нито твърде студени, нито твърде горещи.
Жестоко, но вярно. Ако любовта ви към фигурата ви не винаги ви мотивира да кажете НЕ на сладкишите, болката в гърлото вероятно ще го направи. Грипните бактерии и вируси обичат захарта и въглехидратите, като се хранят и размножават безумно, когато ги получат. Следователно рискът от развитие на инфекция се увеличава значително.
6. Алкохолни коктейли
Алкохолът пречи на имунната ви система да се бори с инфекциите в организма, тъй като черният дроб е претоварен от усилията за детоксикация. Освен това сладките алкохолни коктейли са райски за бактериите, жадуващи за захар!
Опитайте се да пропуснете някои дразнещи пикантни храни за червено гърло, като салса, пипер или люти чушки.!
Млечните продукти не се препоръчват за облекчаване на дискомфорта в гърлото, тъй като насърчават образуването на слуз и са по-трудни за смилане, така че това изисква доста ресурси за отслабеното тяло.
9. Кафе специалитети
Може да изглежда добра идея да се насладите на кафе с мляко и сметана на пара, когато ви боли гърлото, но нещата изобщо не са такива. Кофеинът е дразнещо вещество, захарта подхранва инфекциите, а млякото и сметаната увеличават производството на слуз. Починете си на горещ чай с мед, пиян при стайна температура.
Твърде много сол също може да ви навреди, защото насърчава натрупването на течности в тялото и предотвратява детоксикацията на тялото. Яжте пресни плодове и зеленчуци, кисело мляко и постно месо, приготвени в сос или диетични супи.