Хранене през първите дни след раждането
Раждането е изтощителен процес за тялото на майката, независимо дали е естествено раждане или цезарово сечение. При тези условия е от съществено значение да се храни майката след раждането, през първите дни, защото храната е основата за майчината енергия, за хранителните вещества, необходими за възстановяване, но също така и за производството и подпомагането на млечната секреция. В допълнение, правилното хранене може да помогне и да предотврати някои от непосредствените дискомфорти, които се появяват след раждането. 
След раждането трябва да се има предвид, че въпреки че бебето вече не е физически свързано с тялото на майката, то продължава да зависи от това, което тялото на майката произвежда - кърмата. Намерените в майчиното мляко елементи се произвеждат от клетките на млечната жлеза и до известна степен зависят от това, какво е яла майката. Въпреки че през първите два дни след раждането млечната секреция е много малко повлияна от това, което яде майката, „майчиното меню“ се намира по един или друг начин в майчиното мляко.
На второ място, след раждането, през първите дни, майката трябва да вземе предвид факта, че един от най-големите проблеми е запекът. При жени, които са претърпели цезарово сечение, това се случва в почти 100% от случаите. В случая на жени, които са родили по естествен път и са претърпели епизиотомия, запекът е малко нещастие.
На трето място, след нормалното раждане, но понякога след цезаровото сечение, след няколко часа сън, гладът достига пароксизмално ниво и всичко, което майката може да иска, е огромна порция пържени картофи, добре печено месо и голямо парче шоколадова торта с много бита сметана. Това е ефектът от срутеното ниво на глюкоза, това е реакцията на стрес и емоции по време на бременност и ако майката няма проблеми, тя може да го задоволи - с известна предварителна мисъл, тази похот.
Връщайки се към правилата и какво е добре майката да яде след раждането, ето забранените храни: алкохол (включително бира), пушене (алкохолът и никотинът имат токсични ефекти върху детето), шоколад, раци, раци, скумрия, хайвер, концентрирано кафе, лук и чесън, заквасена сметана, подправки и пикантни сосове, мариновани храни.
Консумирайте продукти, които съдържат значителни количества изкуствени оцветители и консерванти (газирани сокове, сладкиши, майонеза, пушени меса, консерви, боб, зеле, грозде, краставици, репички (може да доведе до интензивно подуване на корема), тлъсто месо, пържени храни.
Какви са препоръчителните храни: сладко-кисели млечни продукти, кефир, кисело мляко без добавени плодове - но до 600-800 мл на ден, мляко - 200 мл на ден (добавя се към храни - пюре, каша и др.), Извара и обезмаслено сирене, постно говеждо, свинско, птиче месо, масло, растително масло, хляб (с трици), зеленчуци и плодове (зрели ябълки и круши, варено цвекло и моркови, картофи, целина, тиквички), билков чай от соварв, мента, мащерка (тези билки стимулират лактацията), компоти, натурални сокове и много вода.
Дехидратацията поради загуба на течности е един от проблемите след раждането, но приемът на течности не трябва да надвишава 1,5 литра на ден, за да не се претоварват гърдите.
Консумирайте крем супи, зеленчукови пюрета, плодове, които подпомагат храносмилането и чревния транзит (най-добрите ябълки и портокалов сок с пулп), месо на скара, зелени зеленчуци.