Хранене Ползите от антиоксидантните храни по време на бременност
Преди и по време на бременност се препоръчва да се храните здравословно и балансирано. Не забравяйте да каните редовно храни, богати на антиоксиданти, в чинията си ...
Антиоксиданти, какви точно са ?
- Антиоксидантите обединяват различни молекули, присъстващи в храната, включително витамини (А, С и Е), каротеноиди (лутеин, зеаксантин и др.), Минерални соли (цинк и др.) Или дори повече от 5000 вида полифеноли ... Какво имат общо? Борба с ефектите на свободните радикали. По този начин антиоксидантите правят възможно, наред с други неща, да ограничат клетъчното стареене и да поддържат имунната система.
Антиоксиданти: важни роли при плода и при майката
- Невъзможно е да се изброят всички известни ползи от всеки антиоксидант, но трябва да се помни, че много от тях имат роля в развитието на ембриона и плода. Цинкът, например, участва в клетъчното делене, докато витамин С участва в развитието на плацентата. Витамин Е е необходим за правилното развитие на нервната система на бъдещото бебе ... Редовното консумиране на антиоксиданти по време на бременността също е полезно за вас. Витамин Е по-специално помага за засилване на имунната ви система и подобряване на кръвообращението.