Хранене Какво, защото

съдържание мазнини

Последните изследвания показват, че правилното планиране на диетата е много по-ефективно от броенето на калории.

Знаете поговорката: ти си това, което ядеш. Изследователи по хранене от университета Туфтс близо до Бостън наскоро стигнаха до извода, че малките промени в диетите ни могат да постигнат най-ефективните дългосрочни ефекти. Според тях интелигентните сдвоявания струват повече от всеки вид преброяване на калории, когато става въпрос за фибризация.

Участниците в 16 - годишното изследване, 120 000 възрастни участници, са ниски и с високо съдържание на мазнини консумирали млечни продукти, но продуктите с ниско съдържание на мазнини били по-затлъстели от потребителите. Защо? Потребителите на продукти с ниско съдържание на мазнини са заменили въглехидратите с недостатъчен прием на мазнини. Заключение: По-здравословното хранене понякога води до рискови хранителни навици, които очевидно влошават приема на макронутриенти, необходими за упражненията.