Хранене как да се запази l; баланс по време на празниците

Празниците са синоним на семейно събиране и обилни ястия. Как да се отдадете без излишък? Как да наваксаме големите си пропуски? Mathieu Bourgeois, специалист по хранене за онлайн програмата LaSèche, споделя своите ценни съвети с вас.

запази

Преди празниците как да действате, за да ограничите счупването ?

Как да се забавлявате, без да се лишавате ?

Матьо Буржоа: Още веднъж, слушайте желанията си. За да се отдадете, без да прекалявате, изберете храните, които наистина ви харесват. Foie gras, а не сьомга или обратно. Ако обичате стриди, можете да ги пуснете. Това е супер храна, която повишава имунитета. Като основно ястие можете да хапнете парче дивеч (това е поводът!), Придружено от сос и пюре от кестен. За десерт хубава порция домашен или домашен труп !

Не искам да бъда внимателен по време на празниците. Как да възстановим баланса, без да попаднем в капана на драстичната диета ?

Матьо Буржоа: Искате ли да пуснете? Добре, но пазете се от чернодробна атака! За да се върнете във форма, не е нужно да се ограничавате и да гладувате. Вместо това препоръчвам периодично гладуване. В продължение на 16 часа консумирате само вода или билков чай, а през останалите осем часа можете да приемате две хранения. Това помага за почивка на храносмилателната система и предизвиква ограничаване на калориите.