Хранене и спорт Maison du sport

Храненето, съществен елемент в спорта.

Както вероятно знаете дълбоко в себе си, калориите не просто изчезват. Ще отнеме 10 часа джогинг, за да загубите килограм мазнини. Яденето на тежка храна, чрез различни хормонални реакции ви кара да искате да ядете още повече.

Храненето лошо ви кара да ядете повече и само упражненията няма да ви спасят.

Здравословното хранене не означава да ядете 2 моркова и 1 репичка. Не, трябва да ядете:

- Протеини, открити в месото или яйцата, за да обогатят мускулите ви.

- Мазнини, които могат да се намерят в масло или масло, предпочитайте масло за вашите подправки. И бъдете внимателни, не гответе маслото, то трябва да се остави да се разтопи в малки количества, за да приготвите вашите ястия.