Десният Ърн; hrung f; r спортист от Майкъл Хам
Оптимална енергия за максимална производителност
Други формати
Появява се в ново издание
Готов за изпращане в рамките на 1-2 работни дни
PDF (Riva)
Веднага на разположение чрез изтегляне
ePUB (Riva)
Веднага на разположение чрез изтегляне
описание
Балансираната диета е важна, за да бъде здрава и продуктивна. Това е още по-вярно, ако сте активни в спорта. Независимо дали сте състезател или развлекателен спортист, тези, които спортуват, имат по-високи енергийни нужди и се нуждаят от правилните хранителни вещества, за да останат във форма и дългосрочно. Не на последно място, координацията на тренировките и храненето подобрява значително работата.
Диетологът проф. Д-р В този незаменим наръчник за храненето на спортистите Майкъл Хам обобщава текущото състояние на изследванията по начин, който е разбираем и за миряни. Той разкрива кои храни и хранителни вещества могат да бъдат идеално комбинирани и как можете да обогатите смислено менюто си с хранителни добавки. Тази добре информирана информация за процесите в енергийния метаболизъм помага за разработването на нови енергийни източници дори във времена на голям интензитет на стрес и в същото време допринася за защитата на здравето. С тези ценни градивни елементи за успех сте добре подготвени за по-големи спортни натоварвания или състезателни изисквания.
Читателят може да състави свое собствено, оптимално меню с конкретни инструкции за храненето във фази на тренировка, състезание и възстановяване, както и модели за изчисление - в зависимост от вида спорт и личния профил на изпълнението. Вкусните рецепти, написани от диетолога и бивш състезателен колоездач Ачим Сам, завършват звука.
Какво да очаквате тук - накратко:
- Фитнес храна и приспособление за приготвяне - всичко за правилните (спортисти) хранителни вещества и специални диети
- Хранителни стратегии и хранителни графици на практика
- Имуниция - хранене за имунната система
- Управление на теглото за спортисти
- Рафинирани рецепти за оптимизиране на представянето
- Хранителни таблици и витрини за перфектен, бърз преглед
- Раздел за бърза справка с информация