Хранене Ето как децата се научават да се хранят правилно
Научете се да се храните здравословно чрез модели за подражание
Много родители могат да изпеят песен за факта, че децата гледат много скептично на чинията, когато ядат зеленчуци. Как хранете балансирано малко зеленчукова гъба? И какво да правим, ако детето е истинско сладко клюн, и без това се храни само като врабче или не му се дъвче? С нашите съвети ситуацията на масата за хранене се отпуска!
От самото начало децата са малки личности, които също имат своите харесвания и антипатии по отношение на храненето. За съжаление не всичко може да бъде овладяно с добрия пример на родителите, въпреки че мама и татко са изключително важни като модели за подражание!
Практиката рано се отнася и за храненето
Нови храни или една нов вкус в храната приемайте деца най-вероятно много рано в живота. Ето защо това има смисъл за вашето дете Различни ястия от ранна възраст да предложи. Колкото повече различни храни поставяте пред детето си, толкова по-голям е изборът, който по-късно ще приеме за постоянно. Не е нужно да се притеснявате за възможни алергии, тъй като през последните години е доказано, че такава твърде „внимателна“ и ограничена диета на възраст между четири и дванадесет месеца Хранителни алергии по-вероятни отколкото предпазва от него!
Като бебе обикновено малките също обичат да ядат зеленчуци, но това се променя в зависимост от възрастта на малкото дете (от около 18 месеца). След това малките стават много по-придирчиви. На около четири годишна възраст желанието да се позволи нов вкус намалява значително. Това се подобрява едва на възраст между осем и десет години. Чувството на масата за хранене е напълно нормално до известна степен!
Да се научим да се храним здравословно чрез модели за подражание и да свикваме
Ако детето ви откаже храна или храна, търпението и постоянството ще ви помогнат. Децата трябва бавно да свикват с нов вкус. Ако детето ви открие това, което е на чинията, „бихте“, трябва да приемете отказа му. Въпреки това трябва да му дадете това Продължете да сервирате храна. Експериментите показват, че малките деца, които първоначално отказват дадена храна, след това я приемат, ако им се предлагат осем до десет пъти в последователни дни. Така че децата не обичат толкова много да ядат определени храни, защото имат толкова добър вкус. Не, точно обратното е: харесват ги, защото са ги яли много пъти!
Когато най-накрая малките се захванат с нещо Ново смейте да се приближите, за тях е напълно нормално първоначално само малко, напр. Вземете хапка или лъжица. Това е известно и от животни, които първо разработват нови източници на храна внимателно и в малки количества. Ако няма негативни реакции като стомашна болка, повръщане или диария, следващия път ще се даде повече храна. Уместно е също така хората да избягват храна за дълги периоди от време, която ги кара да се чувстват болни или повръщани (независимо дали всъщност е била спусъкът). При децата едно лошо преживяване може да ги накара да отхвърлят последователно „виновника“ в продължение на години.
Когато става въпрос да убедите детето си в нова храна, добрият модел за подражание не бива да се подценява. Деца между една и четири години опитвам в проучванията нови храни два пъти по-често, когато мама или татко (или други доверени лица) първо нещо яде от него. Дори когато родителите и братята и сестрите ядат нещо с очевиден апетит и наслада, малките предпочитат да го грабнат.
Направо през първата и втората година от живота много деца имат фаза, в която искат да ядат с пръсти и обичам да си играя с храната. Това поведение е нормална стъпка в развитието, която вие като родител можете абсолютно да позволите. Наблюденията показват, че приятното боравене с храната насърчава аклиматизацията към нов вкус. Децата, на които беше позволено да слагат храната си в устата, да я смучат и да играят с нея, я приеха по-добре от децата, на които им беше забранено да го правят. Явно малките трябва да изследват храната си с всичките си сетива!