Хранене - Auhof-Doc

Диетата е от решаващо значение за много заболявания. От около 12 години съветвам пациентите си с диабет, проблеми с теглото и хипертония да живеят според моята модифицирана хранителна пирамида. Това работи толкова добре, че дойдох да вярвам, че всички трябва да живеят така. Просто погледнете това.

решаващо значение

Ако имате някакви въпроси относно тази или по други здравни теми, моля не се колебайте да се свържете с мен.

Хранителни съвети

  • Яжте само продукти, които прабаба ви би разпознала!
  • Не яжте удобни храни, които твърдят, че са здравословни.
  • Не яжте диетични продукти.
  • Не яжте продукти с много дълъг състав или продукти, които съдържат много захар.
  • Не яжте продукти, чиито компоненти не означават нищо за вас.
  • Изпечете собствената си пица.
  • Избягвайте напитките в PET бутилки.

Хранителна пирамида

Можете да ядете тези количества на ден. От решаващо значение е да имате само 3 хранения на ден, а междувременно да не ядете или пиете нищо сладко, тъй като това ще понижи нивото на инсулина между отделните хранения и тялото ви едва тогава ще може да използва запасите си от мазнини. С мобилизирането на мазнини като доставчик на енергия, вие предотвратявате затлъстяването, високото кръвно налягане и диабета.
За да се противодейства на твърде високия прием на захар в нашето общество, се препоръчва въвеждането на ден за лека закуска. На този ден могат да се консумират и пият толкова сладкиши, колкото искате. За целта трябва да избягвате сладкиши през всички останали дни от седмицата (включително: шприцовки за сок, сладко, мед, сладки мюсли и др.).

Ние вероятно сме първоначално хищници и зависим от лов и месо. Въпреки големия брой хора, които населяват този свят днес, е необходимо изискване от екологична причина значително да намалим консумацията на месо. В допълнение към месото и рибата човечеството е използвало и много други източници на протеини. Затова, ако е възможно, яжте месо само веднъж или два пъти седмично и гответе повече със соеви продукти, бобови растения, яйца и млечни продукти.

Можете да намерите многобройни съвети в готварските книги за вегани. Зеленчукови рецепти могат да бъдат намерени в изобилие в "Der Silberlöffel". Това е готварската книга, която италианските жени получават за сватбата си.

само за да се запълнят всички пропуски в консултациите