Хранене 5 здравословни рецепти за; есен - Амаза

здравословни

Определено съм много вдъхновен от падането в момента. Не ме обвинявайте, в същото време сме точно в средата на това! Листата на падащите дървета, по-кратките дни ... Може да бъде малко депресиращо, но мисля, че трябва да живеете и да се наслаждавате на всеки сезон пълноценно. Обичам пролетта за този аспект на обновлението, което носи, лятото за дълги вечери, много слънчеви дни и меки температури. Зима за празненства в края на годината, добри времена със семейството и снега.

Ами есента? За цветовете, моментите в пашкула ... И кухнята! Що се отнася до малките ястия, няма да се лъжем, далеч не съм страхотен готвач. Харесва ми, когато имам достатъчно време за готвене, но през делничните дни често става бързо и лесно.

Най-трудната част е непрекъснатото измисляне на идеи за това, че не винаги се яде едно и също нещо. Все повече се вдъхновявам от Youtube да намеря нови рецепти. Смяната на сезона също е възможност за разнообразяване на ястията със сезонни плодове и зеленчуци. Днес ви предлагам 5 рецепти, които ще бъдат идеални за този месец ноември !

Закуска: торта с купа

Това са възрастите, през които абсолютно искам да опитам тортата с купички и какво по-добро от есента да направя? Винаги ям големи закуски с овесени ядки, мюсли и плодове. За есента намирам тортата с купа да е добра вариация, която ще ви държи през цялата сутрин, без да жадувате.

Рецепта:

  • 40 г овесени ядки
  • 1 банан
  • 1 яйце
  • 3 с.л. мляко
  • 1 C. на мед
  • 1 C. 1/2 чаена лъжичка бакпулвер

Смесете всички съставки в купа, след което я поставете в микровълновата фурна за 1mn30. Оставете го да се охлади за 2 минути, след което го разлейте, готово е !

Топинг: добавете малко сироп от агаве или мед, бадеми или други сушени плодове, извара ... От вас зависи да го гарнирате според вашите предпочитания.

Уикенд закуска: Палачинки

Знаете любовта ми към палачинките и ако ме следвате в Instagram или Facebook, можете да видите, че се възползвах от тишината миналата неделя, за да го направя отново. Отдавна не ми се искаше и веднъж имах почти всички съставки в кухнята.