Искам да напълнея! Какво да правим Диета; Диета - Страница 2
"Прави се не повече от половин час след специфични физически упражнения и включва консумация на храни като яйца, бобови растения, пилешко и говеждо месо, риба и сирене или консумацията на протеинови добавки.", добави Мона Константинеску.
Храната не е единственият елемент, който ще донесе на тялото ви няколко излишни килограма; повече от препоръчително е да бъдете активни и да практикувате подходящите за вас упражнения.
Те имат безброй благоприятни ефекти върху здравето, тонизиране на тялото и психическото състояние, помагат за постигане на мечтаното тегло (стига очакванията ви да са реалистични).
"Спортът има съществена роля в процеса на угояване. Без спорт мазнините ще се отлагат само върху нежелани зони", показа Мона Константинеску, добавяйки, че"има специфични физически упражнения, които се правят за увеличаване на мускулната маса, за предпочитане под ръководството на специалист. Препоръчителният спорт е Бодибилдинг".
Ако сте били упорити и амбициозни и сте достигнали желаното тегло, най-голямото предизвикателство е да се поддържате. С други думи, вие сте спечелили битка, но не и войната. От вас зависи да възприемете достатъчно дисциплиниран начин на живот, за да запазите фигурата си спечелена с толкова много усилия.
"Трябва да се поддържа програма, която задължително включва упражнения и, разбира се, балансирана диета.", съветва диетологът. Към тях се добавят много воля и позитивно отношение, което със сигурност ще ви помогне да не се провалите.