Храната може да повлияе на реакцията на настроението на времеви хранителни съвети
Публикувано от Katharina Ziegelbauer на 3 октомври 2010 г. - 2 коментара
Наскоро попаднах на тази статия във „Време за Влияние на храната върху настроението. Въпросът тук е, че според последните проучвания както чревната флора играе роля при депресията, така и при наситените мастни киселини, за които се твърди, че имат неблагоприятен ефект върху психиката, например - за разлика от омега-3 мастните киселини. Как е в TCM?
Сега тези резултати са в западната медицина относително нова и необичайно за нашето общество, за това на Тялото и психиката до голяма степен отделят области които също се разглеждат отделно, ако възникнат проблеми. Или някога сте мислили за своето Промяна на диетата ви, за да се чувствате по-добре? Да, може би в смисъл на повече шоколад, за който е известно, че ви радва. В дългосрочен план обаче това води до обратното, както става ясно от горната статия.
В TCM, Така че в традиционната китайска медицина този подход е съвсем нормален. Тялото, умът и душата образуват единица, човешкото същество се разглежда и третира цялостно. Същото е и в моите хранителни съвети според TCM!
Пример за връзката между храната и психиката:
Всеки от нас познава и - понякога - също се страхува от тях: от тях Холерик. Това са хора, които взривяват много бързо, пълни с гняв и гняв, а също и поради причини, които изглеждат на другите нищожни.
Гняв и гняв са в TCM горещи емоции. тя генерират топлина в тялото, което може да доведе до високо кръвно налягане, зачервяване на лицето, нарушения на съня и горещ стомах (напр. гастрит). В същото време може вътрешна топлина, напр. първо идва от много пикантна храна накарайте тези чувства да възникнат. Така тялото и емоциите си влияят взаимно.
Каква диета препоръчва TCM за холерика?
Това би било особено добре Избягвайте нагряването на храни като люти подправки, изпечено и пържено месо, чесън, алкохол и много кафе, но също и чай от джинджифил и канела. The Основно тегло трябва да е включен охлаждащи храни лъжи това смилаем и сочен (Топлината изгаря телесните течности) подготвени са. Примерите са Зеленчукови супи направени от домати, китайско зеле, краставица, тиква и тиквички, също пюрирани. Компоти направени от ябълки и круши са охлаждащи и силно сочни и често по-смилаеми от суровите плодове. Ориз със зеленчуци и бобови растения също охлажда и оптимално захранва тялото. Пълнозърнестият ориз също има успокояващ ефект върху ума. Качество напитки са чай от мента, чай от маточина и чай от портокалов цвят.
Ако тези Промяна на диетата за няколко месеца се живее дълго и топлината е намалена по този начин, холерикът (и неговата среда) ще забележи такъв по-добро, по-спокойно настроение и има по-малко истерики.
Така че тук диетата има ясен ефект върху психиката, както е обсъдено в гореспоменатата статия за Die Zeit. Примерите могат да бъдат продължени, например с тъга и страх.
Интересува се от повече информация за TCM храненето? След това погледнете моя Блог минало!
Коментари
От тежък бронхит в началото на годината страдах от липса на надежда и пристъпи на тревожност, както и от силен имунен дефицит.
Как мога да използвам диетата TCM, за да трансформирам страховете си в смелост и увереност и да направя имунната си система силна?
Благодаря ви много за отговора и най-добри пожелания