Храна за супа
Ето как работи тази тенденция диета
Сигурно сте виждали снимките, обиколили света преди няколко седмици и сега отново: Британската композиторка и певица Адел ("Skyfall") показва напълно променения си силует на различни снимки - известният художник е отслабнал до 45 килограма . И това благодарение на диета, разработена преди няколко години от диетолозите Глен Матен и Ейдън Гогинс. Има такова нещо като диета без йо-йо ефект?
Всеки, който дълго време се бори срещу излишните килограми и е опитвал различни диети, вероятно се чуди:
Как го направи Адел?
И аз мога да го направя?
Означава ли това да гладувате насилствено?
Включен ли е йо-йо ефектът?
И такова драстично отслабване е здравословно изобщо?
Тайната на диетата sirtfood
Целта на повечето диети е да стимулират изгарянето на мазнини - това е случаят и с диетата sirtfood (известна също като диета sirt или сиртуин диета). Това се прави най-вече чрез намаляване на храната, т.е. яденето по-малко. В нашия метод за отслабване специалните храни играят роля, която стимулира производството на ензима сиртиун в организма, който от своя страна активира метаболизма. Това трябва да направи отслабването по-лесно и по-здравословно.
Какво представляват сиртуините?
Сиртуините са ензими, които контролират метаболитните процеси. Те се срещат в почти всички организми; Междувременно при хората са открити седем представители на така наречените сиртуини (известни още като тънки гени). Sirt означава безшумна информация. Сиртуините се намират във всички клетки на тялото и трябва да бъдат активирани, за да бъдат ефективни. Това става чрез специални фитохимикали, които първо натоварват организма, вместо да го укрепват.
Как работи сега?
Sirtfood нова форма на суперхрана ли е? Зависи от определението, казва проф. Д-р. Kleine-Gunk: „Храните, които принадлежат към категорията sirtfood, съдържат - в умерена форма - токсини за тялото.“ Какво означава това: Тези храни причиняват умерен стрес в организма, който реагира на чуждите вещества и съответните ензими, които Сиртуини, форми като защитна мярка. Този метод за първо добавяне на стрес и стрес към тялото се е доказал многократно: В крайна сметка физическото усилие за противодействие на натрапниците е здравословно и ободряващо за хората.
Какво друго може да направи sirtfood?
Храните, съдържащи сиртуин и съответният им метаболизъм - и по този начин производството на тези ензими - имат и други ефекти върху човешкия организъм, освен диетата за отслабване: В допълнение към топенето на килограми, имунната система се стимулира и по този начин се активира клетъчното производство. Храносмилането, но и кожата стават видимо по-добри и общото благосъстояние се увеличава.
Можете да направите това с:
- Силна имунна система
- Защита срещу възпалителни процеси в организма
- Здрави черва (седалището на имунната система)
- Повече енергия и жизненост
- Сияен, свеж вид
- Добра фигура и желаното тегло
- Видими ефекти против стареене
И как мога да го направя?
Всъщност е съвсем просто: диетата sirtfood включва здравословна диета, без да се жертва нищо. Определени храни са интегрирани в ястията - така че те не са на ивици, а пируват. И все пак отслабването е гарантирано.
Тези храни обещават успех при отслабване и насърчават производството на сиртуиновите ензими:
- Броколи, листни зеленчуци
- Чесън, червен лук
- Артишок, патладжан, аспержи, пак кой, целина
- Горски плодове, червено грозде, фурми, цитрусови плодове
- Фъстъци, пекани и орехи
- Подправки като чили, корен от женско биле, джинджифил и куркума
- Билки като мащерка, мента, див лук, магданоз и градински чай
- Бобови растения, семена от чиа, киноа, елда
- зехтин
- Тъмен шоколад с високо съдържание на какао
- Червено вино, кафе, зелен чай
В нашите книги ще научите как диетата sirtfood, която е разделена на три фази, работи най-добре за вас. Така че има първа, втора и трета фаза - но това не е задължително да е еднакво за всички. И преди всичко, насладете се на вкусните рецепти.